Comment envelopper une cheville pour un ligament déchiré

Une entorse à la cheville se produit quand un ligament , le tissu conjonctif fibreux qui relie les os des articulations , des larmes ou gravement s'étend . La zone la plus courante pour un ligament à déchirer est la cheville . Les signes d'un ligament déchiré en incluant l'enflure , la douleur , la tendresse et la décoloration . La stabilisation de la cheville pour réduire le mouvement et favoriser la guérison peut être fait lors de l'enveloppement de la cheville . Un traitement supplémentaire pour un ligament déchiré comprend le repos , la glace et l'élévation . Choses que vous devez bandage élastique Photos Photos Sports ou du ruban adhésif médical
mousse médicale
Voir Instructions
Le 1

Coupez un petit un morceau de mousse médical grand assez pour couvrir la zone de la cheville , d'environ 2 pouces par 3 pouces . Retirer chaussettes ou des bas et élever le pied .
2

Ajouter compression à la cheville à l'aide d'un élastique ou ACE bandage.Start enveloppant le pied près de la balle du pied , mais ne couvrent pas les orteils . Gardez le bandage lâche et ne pas envelopper le pied extrêmement serré - orteils doivent rester la couleur naturelle de la peau et ne pas devenir insensible
3

Relâchez le bandage autour de la base du pied et autour . la cheville, derrière la base du talon . Continuer à démêler la création d' un huit mouvement avec le bandage . Placez la mousse médicale au dessus de la zone blessée juste avant l'emballage . Le talon ne doit pas être enveloppé , mais laissée ouverte .
4

attacher fermement l'extrémité de la bande avec un morceau de ruban ou un clip en métal . Déroulez le bandage pendant la nuit et remballer le matin . Ajouter ruban supplémentaire pour renforcer le bandage et s'assurer qu'elle ne glisse pas hors de propos .