Comment traiter une entorse au cou

Le cou est sujette à des entorses , parce qu'elle est la moins protégée de la colonne vertébrale avec la plupart des contraintes exigées de lui. Si vous avez endommagé un muscle , tendon ou d'un ligament dans votre région du cou et ont exclu des conditions plus sévères concernant les vertèbres ou les nerfs , vous pouvez traiter l'entorse efficace et probablement guérir complètement en quelques jours . Choses que vous devez
paquet de gel , sac de glace ou un sac de petits pois surgelés Photos Over-the -counter médicaments pour la douleur et l'inflammation Photos Informations sur l'étirement
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contenir la douleur
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Offrez-vous immédiatement après une entorse pour les meilleurs résultats .
2

Prenez over-the- counter médicaments comme l'aspirine ou de l'ibuprofène pour aider à réduire la inflammation qui provoque des douleurs .
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Ice la zone blessée pour le soulagement immédiat de la douleur et une suppression supplémentaire de l'inflammation . Utilisation de la glace suppléant pendant 20 minutes et 40 minutes sur off . Un coussin de gel souple donne une excellente couverture sur le cou .
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Utilisez un gel anti-inflammatoire topique de l'allée de premiers soins à votre épicerie ou à la pharmacie pour le soulagement de la douleur à des moments où un sac de glace est trop lourde .
prévenir une reprise
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Continuer le traitement anti-inflammatoire pendant au moins 3 jours après votre blessure , afin de prévenir une rechute .

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Traiter la douleur au cou en augmentant votre liberté de mouvement dans ce domaine . Obtenez un livre tel que " Stretching " et faire ce jour (voir Ressources ci-dessous ) .