Que se passe-t-il si vous boitez à cause d'une entorse à la cheville et que le médecin vous dit que vous avez besoin de béquilles ?

Si vous boitez à cause d'une entorse à la cheville et que le médecin vous dit que vous avez besoin de béquilles, il est important de suivre les instructions du médecin et d'utiliser les béquilles comme indiqué. Voici quelques conseils pour utiliser les béquilles de manière sûre et efficace :

* Ajustez les béquilles à la bonne hauteur. Les béquilles doivent être suffisamment hautes pour que vos coudes soient pliés à un angle de 90 degrés lorsque vous êtes debout.

* Placez les béquilles devant vous et légèrement sur le côté de votre corps. Vos pieds doivent être écartés à la largeur des épaules et vos genoux doivent être légèrement pliés.

* Mettez votre poids sur les béquilles et non sur votre cheville blessée. Lorsque vous marchez, avancez les béquilles puis avancez avec votre cheville blessée. Ne mettez aucun poids sur votre cheville blessée.

* Faites des pas lents et réguliers. N'essayez pas de marcher trop vite.

* Soyez prudent lorsque vous montez et descendez les escaliers. Lorsque vous montez les escaliers, placez les béquilles sur la marche au-dessus de vous, puis montez avec votre cheville blessée. Lorsque vous descendez les escaliers, placez les béquilles sur la marche en dessous de vous, puis descendez avec votre cheville blessée.

* Utilisez les béquilles aussi longtemps que votre médecin vous le demande. Utiliser les béquilles trop longtemps peut provoquer des douleurs dans les bras et les épaules. Cependant, une utilisation trop courte peut entraîner une mauvaise cicatrisation de votre cheville.

Voici quelques conseils supplémentaires pour gérer une entorse de la cheville :

* Reposez votre cheville. Évitez autant que possible de mettre du poids sur votre cheville blessée.

* Glacez votre cheville. Appliquez un sac de glace sur votre cheville pendant 20 minutes à la fois, plusieurs fois par jour.

* Élevez votre cheville. Gardez votre cheville surélevée au-dessus de votre cœur lorsque vous êtes assis ou couché.

* Prenez des analgésiques. Les analgésiques en vente libre, comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène, peuvent aider à soulager la douleur et l'enflure.

* Consultez un médecin si votre cheville ne s'améliore pas. Si votre cheville ne s'améliore pas après quelques jours de traitement à domicile, consultez un médecin. Vous devrez peut-être passer une radiographie pour exclure une fracture.