Vous vous êtes foulé la cheville à deux reprises, mais elle a semblé guérir ces derniers temps. Vous avez passé de nombreux jours où, si vous continuez à marcher, vous faites TRÈS mal. Que faire ?

Si vous vous êtes foulé la cheville à deux reprises et que cela continue de vous faire mal, il est important de consulter un médecin pour écarter tout problème sous-jacent et obtenir un traitement approprié. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre :

1. Repos :Évitez autant que possible de mettre du poids sur la cheville blessée. Utilisez des béquilles ou une botte de marche si nécessaire pour maintenir la cheville immobile.

2. Glace :Appliquez des sacs de glace sur la cheville pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour pour réduire l'enflure et la douleur.

3. Compression :Enveloppez la cheville avec un bandage élastique ou une enveloppe de compression pour aider à réduire l'enflure.

4. Élévation :Gardez la cheville blessée surélevée autant que possible au-dessus de votre cœur pour aider à réduire l'enflure.

5. Médicaments contre la douleur :Les analgésiques en vente libre, comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène, peuvent aider à soulager la douleur et l'inflammation.

6. Thérapie physique :Une fois la cheville guérie, la physiothérapie peut aider à renforcer les muscles et à améliorer la flexibilité pour prévenir de futures entorses.

7. Consultez un médecin :Si la douleur est intense, persistante ou accompagnée d'autres symptômes tels que des ecchymoses, un gonflement ou des difficultés à marcher, il est important de consulter un médecin pour une évaluation et un traitement plus approfondis. Ils peuvent recommander des traitements supplémentaires tels que l'immobilisation, la physiothérapie ou la chirurgie.

N'oubliez pas que les entorses peuvent prendre plusieurs semaines, voire plusieurs mois, pour guérir complètement. Il est donc important d'être patient et de suivre les instructions de votre médecin pour assurer une bonne guérison et prévenir de futures complications.