Comment prendre soin de votre hypothyroïdie

hypothyroïdie est une condition dans laquelle le corps manque d'hormones thyroïdiennes de hormone.Thyroid suffisante fonctionne votre métabolisme et donc les gens qui souffrent de cette condition ont un métabolisme lent , le gain de poids anormale , de la faiblesse , de la fatigue et des périodes menstruelles anormales . Il est très important que pendant que vous prenez votre médicament , vous pourriez envisager de faire quelques changements dans votre mode de vie . Choses que vous devez
Quelques changements dans votre mode de vie .
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Le 1

Commencez votre journée en prenant votre médicament prescrit avec un plein verre de water.A écart de 45 minutes est essentielle entre le petit déjeuner et de la médecine .
2

Inclure quelques noix du Brésil tous les jours comme une partie de votre diet.They avoir sélénium qui est un antioxydant et convertit la thyroïde , le corps produit de T4 c'est une forme active T3 .
3

Inclure beaucoup de fibres dans vos diet.Beans , le riz , la farine d'avoine et de blé entier , vous vous sentirez plein et vous aider à perdre le poids gagné en raison de l'état .
4

Buvez beaucoup d'eau (7 à 8 verres ) et étaler votre meals.Instead d'avoir 3 gros repas manger de 5 à 6 fois dans de plus petites portions . Ce sera d'équilibrer le métabolisme lent qui fait partie de l'hypothyroïdie
5

éviter: . Chou-fleur , le chou, les choux de Bruxelles , épinards , poires, fraises et radishes.They augmentent la probabilité de développer un goitre à laquelle vous êtes . sujettes à cette condition
6

exercice: Faites tout type d'exercice qui vous aidera à perdre du weight.Walk sur un tapis roulant pendant 30 minutes si vous le pouvez
7

ronflement abeille yoga : Asseyez-vous sur la croix au sol les jambes , en gardant le dos droit , les mains reposait sur les jambes et les yeux closed.Now , utilisez vos pouces pour couvrir vos oreilles et les doigts pour couvrir votre eyes.Without bouger les lèvres et les dents dire OHM . Cela sonne comme une section des ressources bee.Extremely beneficial.See bourdonnement de l'article pour la vidéo .