Comment lutter contre tendinite d'une nouvelle maman

Parfois appelé "au poignet de la mère » ou « maman pouce » de la tendinite de Quervain est causé par le mouvement de la main ou du poignet répétitif , comme la levée de votre bébé . Elle survient lorsque les tendons autour de la base du pouce sont gonflés, irrités ou rétrécie , causant de la douleur et sensibilité le long du côté du pouce du poignet . La douleur est souvent plus grave quand on saisit , de préhension , formant un poing ou de tourner le poignet . Si le traitement est commencé tôt , les symptômes de la tendinite de Quervain améliorer généralement de quatre à six semaines. Instructions
Le 1

Évitez répétitifs de la main , du poignet et du pouce mouvements autant que possible . Essayez de ne pas pincer avec le pouce tout en déplaçant votre poignet d'un côté à l'autre.
2

Appliquez de la glace pour le pouce et le poignet pendant 15 à 20 minutes. Retirez la glace pendant au moins 45 minutes . Répéter au besoin pour réduire la douleur et l'enflure.
3

note qui causent activités douleur, gonflement ou un engourdissement dans le pouce et le poignet . Évitez ces activités autant que possible . Partagez votre liste d'activités avec votre médecin .
4

Utilisez une attelle ou une accolade à immobiliser votre pouce et du poignet . Suivez les conseils de votre médecin en ce qui concerne ce genre de attelle ou une accolade à utiliser et à quelle fréquence et pendant combien de temps le porter .
5

Prenez les médicaments non - stéroïdiens anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS ) tels que l'ibuprofène ou le naproxène , sauf indication contraire de votre médecin . Suivez les instructions sur l'étiquette concernant la posologie. Si over-the -counter AINS ne réduisent pas l'enflure et soulager la douleur , parlez-en à votre médecin au sujet des AINS sur ordonnance .
6

Discutez avec votre médecin des corticostéroïdes . L'injection de corticostéroïdes directement dans la gaine du tendon peuvent réduire l'enflure et la douleur.
7

Demandez à votre médecin de vous orienter vers un physiothérapeute ou un ergothérapeute . Partagez votre liste d'activités qui causent la douleur avec le thérapeute . Le thérapeute va vous enseigner des exercices pour renforcer les muscles du poignet , de la main et du bras et de réduire la douleur et l'irritation du tendon . Le thérapeute peut également évaluer votre attelle ou une accolade et commander une attelle ou une accolade sur mesure si la forme n'est pas optimale .
8

envisager la chirurgie si aucune autre méthode de traitement fournit une aide . Discuter de la possibilité de la chirurgie avec votre médecin .