Comment traiter les blessures tendineuses

Les tendons sont des tissus fibreux qui relient les muscles aux os. Des blessures peuvent survenir en raison de la surexploitation, provoquant une inflammation . Il existe différents stades de blessure . Blessures au tendon graves nécessitent une attention médicale . Cependant , les blessures non graves peuvent être traités à domicile . Choses que vous devez
Ice Photos Ace bandage
ibuprofène
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Comment traiter une blessure au tendon
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Évitez toute activité qui comporte la partie du corps avec le tendon lésé . Par exemple, si le tendon d'Achille est blessé , ne pas utiliser ce pied. Un bandage As peut être utilisée pour envelopper la zone de donner à la surface une certaine stabilité. Repos du tendon est l'étape la plus importante dans le processus de guérison . Il peut prendre plusieurs semaines à guérir.
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Immédiatement après la blessure , appliquer de la glace ou une compresse froide sur la zone jusqu'à 15 minutes. Pour ce faire, quatre fois par jour pendant trois jours pour garder l'enflure . Ce sera aussi engourdir la douleur .
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Si nécessaire , un analgésique comme l'ibuprofène ou l'aspirine peut être prise . Utilisez seulement comme dirigé . Comme de prendre tout médicament , consulter un médecin au préalable , surtout si vous prenez actuellement d'autres médicaments sur ordonnance .
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Bien que vous pouvez être au repos du tendon blessé , gamme d'exercices de mouvement doivent encore être effectuée quotidiennement . Pour prévenir la raideur , bouger l'articulation tout au long de son aire de répartition naturelle du mouvement .
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Une fois que la douleur diminue , reprendre lentement activité normale . L'échauffement et la réalisation des exercices d'étirement avant l'activité est important .