Comment prévenir Gonflement des jambes

jambe gonflement est le terme commun pour l'œdème ou la rétention d'eau . C'est une condition marquée par une accumulation de liquide dans les jambes , et elle affecte généralement les deux jambes aussi . Inoffensif gonflement de la jambe ne se produit pas avec d'autres symptômes tels que douleur . Si d'autres symptômes se produisent avec le gonflement , il est probablement le résultat d'une autre maladie telle que la maladie vasculaire ou un caillot de sang . Les causes de l'enflure des jambes sont nombreux et varient en gravité de danger pour la vie en danger . Un médecin doit être consulté pour déterminer la cause . Gonflement des jambes qui est causée par le liquide piégé peut être évitée ou atténuée par des choses simples que vous pouvez faire à la maison . Choses que vous devez
coins soutien stockingsComfortable clothingLeg ou oreillers
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Le 1

se déplacer fréquemment et évitez de rester dans un endroit ou assis pendant de longues périodes de temps . Faites une pause toutes les heures pour se déplacer et d'exercer vos jambes . Cela permet une partie du fluide de retourner au cœur des jambes .
2

Élevez vos jambes quand vous vous reposez et dormir . Élevant vos jambes au-dessus du niveau de votre cœur permet à la gravité pour déplacer le fluide en excès de vos jambes .
3

Portez des bas de soutien . Si vous devez être sur vos pieds pendant de longues périodes de temps , porter des bas de soutien pour empêcher le fluide de s'accumuler dans les jambes .
4

Portez des vêtements confortables qui n'est pas restreint . Sous-vêtements ou chaussettes trop serrés peuvent provoquer un à la piscine dans les jambes . Porter des vêtements amples et des chaussures à talons bas confortables .
5

Suivre la quantité de sel dans votre alimentation . Trop de sel dans votre alimentation favorise la rétention de fluide .
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de l'exercice régulièrement . Un programme d'exercice régulier peut vous aider à perdre du poids et de construire des muscles plus forts dans les jambes . Etre en surpoids met l'accent sur le système circulatoire et contribue à l'enflure des jambes . Renforcement des muscles de la jambe aideront à pomper l'excès de liquide dans vos jambes de façon plus efficace .