Ischio-jambiers Faits
La cuisse est l'arrière de la cuisse , ou les muscles qui composent la région. Elle s'étend de la hanche au genou . Le groupe des ischio-jambiers se compose de demi-tendineux , le semi-membraneux et les biceps crural . Ces muscles jouent un rôle important dans les activités quotidiennes , le plus important dans la flexion du genou . Photos en cours d'exécution ou le sprint est une cause fréquente de blessures aux ischio-jambiers .Fonction
Les muscles ischio-jambiers se croisent et influence deux articulations. Selon l'Institut de médecine du sport Nicholas et traumatologie du sport ( www.nismat.org ) , les ischio-jambiers provoque le genou à plier et la cuisse pour reculer. Il est un facteur important chez les personnes étant capable de marcher , courir et sauter .
Blessures
blessures aux ischio-jambiers sont fréquentes, surtout en athlétisme . Ils peuvent être très douloureuses . La gravité de la blessure peut varier de légère à de graves tensions des muscles aux larmes . Les symptômes comprennent une douleur soudaine ou grave à l'arrière de la cuisse pendant l'exercice, parfois accompagné d'un claquement
Causes
Selon WebMD , au cours d'une souche , la muscles ischio-jambiers sont serrés et sont trop étiré . Ils commencent même à se déchirer. Courir ou sauter provoque la blessure , surtout si vous n'avez pas bien réchauffer pas . Les adolescents passent par une poussée de croissance sont plus sensibles à la blessure.
Guérison
Repos et étirements sont essentiels à la guérison souches mineures , selon la Clinique Mayo médecine physique et de réadaptation spécialiste Edward R. Laskowski , MD exercices de renforcement aidera à prévenir une récidive de la lésion . Des blessures ou des larmes plus graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale . " Un ischio-jambiers tiré , ou de toute autre souche musculaire , peut prendre de deux à six semaines pour guérir, en fonction de la gravité de la blessure , " Laskowski dit ( www.mayoclinic.com ) .
Éviter blessure
Il n'y a pas moyen d'éliminer le risque de blessure à la cuisse , mais vous pouvez réduire votre risque en renforçant et en étirant vos muscles de la jambe avant l'activité physique. Selon l'Institut de Nicholas , «Un programme de conditionnement progressif , spécifique à votre sport , préparera les ischio-jambiers pour les hautes exigences qui leur sont imposées lors de l'athlétisme . "
Sport
Basketball et d'autres sports qui impliquent le sprint et le saut voir les blessures aux ischio-jambiers fréquentes .
Alors une blessure aux ischio-jambiers peut se produire lorsque vous êtes dehors pour une promenade ou un jogging léger , doux par de graves tensions sont fréquentes dans les sports qui impliquent des activités de sprint , y compris l'athlétisme , le football et le basket-ball . Selon www.sportsinjury.net , des entraîneurs sportifs et des spécialistes de blessures sportives travaillent pour éviter les blessures et de réhabiliter en utilisant des techniques de massage et de fournir des exercices d'étirement spécifiques .
