Soin d'un Ischio-jambiers blessures

La ischio-jambiers longe l'arrière de la jambe et se compose d'un grand groupe de trois muscles . Blessures aux ischio-jambiers peuvent varier d'être mineures à graves , comme dans certains cas, le muscle peut se rompre . Plusieurs facteurs peuvent contribuer à une blessure à la cuisse , y compris la flexibilité , la force , le déséquilibre musculaire , la fatigue et une mauvaise échauffement avant une activité intense . Les symptômes

Une blessure aux ischio-jambiers ont pu se produire si il ya une , forte douleur soudaine dans le dos de la cuisse . Parfois, il peut être un clin d'oeil , enflure ou même des ecchymoses . Dans certains cas , le genou peut ne pas être en mesure d'étendre tout le chemin .
RIZ

RICE signifie « repos, glace, compression , élévation . " C'est le traitement le plus courant pour les blessures aux ischio-jambiers mineures . Les médecins recommandent de mettre un compresse de glace sur la zone et l'élever , si possible .

Médicaments

aspirine et les médicaments anti-inflammatoires peuvent aider à soulager la douleur et gonflement d'une blessure à la cuisse . Toutefois, les experts disent qu'il pourrait réprimer la coagulation des vaisseaux et des tissus déchirés et des saignements . C'est pourquoi, pour les 48 premières heures , il est recommandé que les AINS (anti - inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène ) pas être utilisés .

Kinésithérapeute

médecins peuvent prescrire un programme de renforcement et d'étirement après une blessure à la cuisse . Il aidera à reconstruire le muscle , améliorer l'amplitude de mouvement et aider à prévenir les blessures .
Thérapie par ultrasons Thérapie

échographie est utilisée dans de nombreuses blessures liées au sport , y compris maux aux ischio-jambiers , pour aider à soulager la douleur à court terme . Cette thérapie utilise des ondes sonores à haute fréquence pour chauffer les tissus mous superficiels ou accélérer la guérison des tissus au niveau cellulaire .