Stratégies nutrition complète et gestion du poids pour les personnes souffrant de diabète sucré

Le diabète est une maladie chronique qui nécessite un suivi quotidien de la prise alimentaire , les niveaux d'activité et les facteurs de style de vie . Un programme de nutrition et de gestion du poids à long terme est essentielle pour maintenir une vie pleine , saine et active . Contrôle de sucres quotidiennes de sang est la pierre angulaire de la gestion du diabète . Sucres de sang sont affectés non seulement par ce que vous mangez , mais aussi par la fréquence que vous mangez, combien vous mangez en même temps, et comment active ou sédentaire vous êtes. La gestion du diabète nécessite une sensibilisation de tous les facteurs complexes qui affectent les niveaux de sucre dans le sang . Consultez votre médecin

Parlez-en à votre médecin sur votre état de santé . Ensemble, vous pouvez travailler à élaborer des stratégies de nutrition et un programme d'exercice . Toutes les personnes qui souffrent de diabète ne sont pas identiques et un plan qui est le mieux pour vous et votre état de santé devraient être conçus de consulter un professionnel de la santé . Créer un plan que vous pouvez raisonnablement suivre. Soyez honnête avec votre médecin ce que vous pouvez et ne pouvez pas tenir à long terme . Rédigez le plan et aller plus souvent.
Régime

Avec votre médecin , de décider quels types d'aliments à inclure ou à exclure de votre alimentation . Dans le cadre de votre plan , votre médecin peut recommander que vous mangez quelques sucres ou glucides raffinés . Les glucides peuvent provoquer des pics soudains dans la glycémie . Votre plan peut inclure plus de légumes et de protéines , qui font que la glycémie à la hausse moins rapidement.

Être conforme

Soyez cohérent dans vos habitudes alimentaires . Votre plan peut suggérer que vous mangez de petits repas fréquents à la même heure chaque jour . Lorsque vous mangez est tout aussi important que ce que vous mangez et combien . Discutez avec votre médecin , mis des heures précises pour les repas et s'en tenir à ces moments . Toujours coordonner votre régime alimentaire et vos médicaments tel que prescrit par votre médecin .
Exercice

Demandez à votre médecin au sujet de ce genre d'exercice est bon pour vous . Une fois que vous décidez sur un plan d'exercice , de s'y tenir. Soyez honnête avec vous-même sur ce que vous pouvez accomplir à ce moment-là . Créer un plan que vous pouvez raisonnablement pouvez suivre dès maintenant . Même exercice quotidien très modérée peut être bénéfique dans le long terme .
Renseignez-vous

Renseignez-vous au sujet de votre état. Utilisez les ressources ci-dessous pour en savoir plus sur le diabète et sur ​​l' importance de l'exercice et de la nutrition . Trouver des groupes de soutien pour vous aider à suivre votre régime alimentaire particulier . Trouver des partenaires d'entraînement pour vous aider à respecter votre plan d'exercice . Parlez-en à votre médecin fréquemment et ne pas avoir peur de poser des questions sur les aspects de votre maladie que vous ne comprenez pas .