Aliments à ne pas manger Quand Detoxing
régimes de désintoxication se concentrent sur l'élimination des produits alimentaires qui sont difficiles pour le corps à digérer ou amener l'organisme à combattre pour éliminer les matières étrangères telles que des niveaux élevés de sel, de sucre ou de l'alcool . Les régimes de désintoxication se concentrent sur des aliments frais, non transformés et les produits naturels . Lorsque désintoxication , il ya une variété d'aliments qui ne devraient pas être mangé . Viande
Évitez bœuf, le porc et la volaille. Si vous devez avoir de la viande , du poisson substitut comme le thon ou le saumon comme source de viande pour vos recettes . Plans de régime de désintoxication différents en désaccord sur l'utilisation de protéines de soja comme substituts de viande . Le soja est un allergène alimentaire , donc remplacer le tofu et le lait de soja avec prudence .
Dairy
Évitez les produits à base de lait et substituts laitiers tels que la margarine . Pour vos céréales du matin , utiliser amande , riz , noix de coco ou de lait de soja . Bien que le lait de chèvre contient du lactose , il est plus facile sur le système digestif et peut être consommé en petites quantités. Cependant, vous devriez essayer d'éliminer tous les produits laitiers si possible . La seule exception est les yaourts de culture actifs . Les cultures bactériennes décomposer le lactose et contribuent à la santé digestive .
Gluten
Évitez tous les produits de blé . Quand sur un régime de désintoxication , aller sans gluten . Les supermarchés et les magasins d'aliments biologiques offrent des options sans gluten pour les pains et les céréales . Cependant, évitez de trop transformés articles . Utilisez l'avoine , le riz brun , à peine , de la farine de sarrasin et de tapioca lors de la cuisson à la maison .
Salés et sucrés
Évitez les collations salées comme les noix salées et les croustilles . Évitez les sucreries comme le chocolat , la crème glacée , des gâteaux et des biscuits . Utilisez le miel , stévia ou fruits édulcorants dérivés pour votre thé ou d'avoine . Atteindre gâteaux de riz et noix non salées quand dans l'ambiance pour une collation.
Aliments transformés
Évitez les aliments trop transformés . Lire les étiquettes des ingrédients avant d'acheter un aliment préemballé . Si la liste des ingrédients contient un article que vous ne trouverez pas dans votre propre cuisine , ne l'achetez pas . En outre, plus la liste des ingrédients , plus elle est susceptible de contenir des conservateurs et des huiles hydrogénées .
Alcool , la caféine et Fizz
Éviter l'alcool , la caféine et les boissons gazeuses . Un régime de désintoxication aide le foie à éliminer les toxines de l'organisme en éliminant les toxines étrangères de votre alimentation . Lorsque le foie travaille à éliminer l'alcool et la caféine de la circulation sanguine , le foie n'est pas disponible pour éliminer d'autres toxines . Les boissons gazeuses contiennent du dioxyde de carbone . Le corps fonctionne pour éliminer le dioxyde de carbone de l' organisme en tant que produit de déchets naturels . Boire des boissons gazeuses augmente le dioxyde de carbone dans l'organisme et provoquer le corps à travailler plus fort . Pour des choix de boissons aromatisées , tisane et fruits substitut .
Ne pas éviter trop
La Clinique Mayo avertit qu'aucune donnée scientifique soutient que la revendication que cures améliorer santé. Désintoxication entraîne une perte de poids due à un apport calorique extrêmement limitée , et non une perte de toxines. Maintenir un régime alimentaire équilibré et de prendre une multi-vitamine tout désintoxication . Si vous éprouvez des vertiges ou de la fatigue , augmenter votre apport calorique . Retour à votre régime alimentaire normal si les symptômes persistent .
