Le régime danois

Le régime danois est extrêmement faible en calories (crash ) régime qui prétend qu'il peut aider les gens à perdre jusqu'à 20 livres en 13 jours . Il s'agit d'un court terme , très strict régime alimentaire faible en calories qui ne comprend pas une composante de l'exercice ou de l'enseignement de la nutrition . Il est conçu pour réaliser rapide , mais pas nécessairement durable , la perte de poids . Le Plan

Le régime maps précisément ce que les utilisateurs doivent manger à chaque repas et aucun écart n'est permis. Les menus varient considérablement en termes de consommation de calories et de types d'aliments . Repas vont de boeuf et salade de poissons et de yogourt , de quelques fruits et légumes , pour que du café , du thé ou de l'eau . La raison en est que la variation de la quantité que vous mangez permettra d'augmenter votre métabolisme de sorte que vous brûlez plus de calories que vous avez consommés , selon une étude sur Dietspotlight.com .
Avantages
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Le régime est publié dans son intégralité sur de nombreux sites Web , sans frais , selon Dietspotlight.com . Le régime alimentaire vous indique également exactement quoi et combien vous pouvez manger. Ceci est utile pour ceux qui veulent suivre un plan très spécifique plutôt que d'avoir à apprendre à compter les calories , lire les étiquettes ou contrôler combien ils mangent à chaque repas .
Inconvénients

Le régime est si restrictive - sur certains jours, vous êtes seulement autorisé un repas de nourriture par jour - beaucoup de gens auront du mal à s'y tenir. Il n'est pas adapté pour les végétariens , et vous ne pouvez pas remplacer un aliment à un autre . En fait , si vous vous écartez en rien de les menus , vous êtes chargé d'arrêter l'alimentation et attendre plusieurs mois avant de l'adopter de nouveau , selon une étude sur Sensational.com . Aussi , ce n'est pas un régime durable , et les utilisateurs ne disposent d'aucun information sur une bonne nutrition ou de l'exercice qui vous aidera à les empêcher de reprendre le poids qu'ils ont perdu sur le long terme .
Avertissements
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Il n'y a aucune indication de qui a créé le régime alimentaire ou de toute recherche clinique qui peuvent être réalisés pour indiquer son efficacité ou de la sécurité , selon Dietspotlight.com . Pas de site officiel pour l'alimentation semble être disponible; le régime a été posté sur de nombreux sites Web tiers, mais il est difficile , voire impossible , de revenir à pied à une source spécifique , selon Sensational.com .
conseils

Ce régime est extrême et les personnes ayant des problèmes de santé devrait consulter leur médecin avant de l'adopter . Il serait sage de recherche de saines habitudes alimentaires et d'options d'exercice que vous pouvez adopter après l'arrêt de l'alimentation pour s'assurer que tout le poids que vous perdez reste éteint . Mais , en raison de la grave faible nombre de calories que vous allez manger , il pourrait être préférable de s'abstenir d'exercer ou de réduire l'intensité de votre exercice jusqu'à ce que quelques jours à une semaine après que vous avez commencé à manger plus normalement .