Comment faire pour réduire les aliments gras

coupe le gras de recettes décadents est facile avec des substitutions de graisse simples tels que la compote de pommes , yogourt faible en gras , les haricots et les bananes au lieu du beurre et de l'huile dans la cuisson. Vous pouvez également faire griller au lieu de frire les viandes et les légumes de sautee dans l'eau, le vinaigre ou le bouillon au lieu de les faire frire dans l'huile et le beurre . Choses que vous devez
compote de pommes
blanc ou de citrouille en conserve pur de haricots noirs
yogourt faible en gras de Photos de courgettes râpées
eau de bouillon de
Montrer Instructions Photos réduire la graisse
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l'un des éléments énumérés ci-dessus peuvent remplacer les graisses comme les huiles, le beurre , la margarine, dans des recettes de cuisson , mais la compote de pommes qui fonctionne le mieux dans les recettes légères comme des muffins et des pains . Les haricots noirs et les courgettes qui fonctionnent le mieux dans les recettes de chocolat , tels que les gâteaux et brownies. Haricots blancs travaillent beaucoup en biscuits et barres recettes , comme biscuits à l'avoine ou blondes . Yogourt faible en gras fonctionne dans des recettes où le résultat final est dense , comme les gâteaux Bundt et brownies . Enfin , la purée de citrouille va bien dans n'importe quelle recette où citrouille serait une saveur complémentaire tels que les gâteaux de café , des brownies et épices cookies. Remplacer la graisse appelé pour le avec votre substitut de matière grasse dans un rapport de 1:1 , en suivant les indications d'origine . Cuire au four à 350F pendant le temps recommandé , en ajoutant plus de temps que nécessaire pour compenser la basse température - faible en gras et les produits de boulangerie sans gras se dessèchent si cuit à une température plus élevée . Une fois qu'ils sont fermes et un cure-dent inséré au centre en ressorte propre , vos pâtisseries sont faites.
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lieu de sauteeing votre oignons, l'ail et les légumes dans de l'huile ou du beurre , utiliser un anti-adhésif casserole ou faire sauter dans l'eau ou bouillons faibles en gras . Essayez également de la vapeur, bouillir ou cuire les légumes au lieu de les faire sauter dans l'huile .
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Réduisez la graisse de la viande en coupant loin tous les excès de graisse avant la cuisson . Retirez également la peau avant la cuisson ou encore , avant de manger, de contribuer à réduire la teneur en matières grasses . Essayez aussi la cuisson, griller ou griller les viandes au lieu de les poêler à l'huile ou le beurre .