Pourquoi les gens utilisent-ils des probiotiques ?
- Rétablir l'équilibre du microbiote intestinal : Les probiotiques peuvent aider à rétablir l’équilibre du microbiote intestinal, ce qui est important pour la santé globale. Les déséquilibres du microbiote intestinal ont été associés à un certain nombre de maladies, notamment le syndrome du côlon irritable (SCI), la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse.
- Réduire le risque de diarrhée : Les probiotiques peuvent aider à réduire le risque de diarrhée, tant chez les enfants que chez les adultes. Ceci est particulièrement important dans les pays en développement, où la diarrhée est l'une des principales causes de décès chez les enfants de moins de cinq ans.
- Soulager la constipation : Les probiotiques peuvent aider à soulager la constipation en augmentant la fréquence des selles et en ramollissant les selles.
- Amélioration de l'absorption des nutriments : Les probiotiques peuvent aider à améliorer l’absorption des nutriments en décomposant les glucides complexes et les protéines. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de syndromes de malabsorption, tels que la maladie coeliaque et la maladie de Crohn.
2. Renforcez le système immunitaire : Les probiotiques peuvent aider à renforcer le système immunitaire en :
- Augmenter la production de cellules immunitaires : Les probiotiques peuvent aider à augmenter la production de cellules immunitaires, telles que les cellules T et les cellules B. Ces cellules sont essentielles pour lutter contre les infections.
- Amélioration de la fonction des cellules immunitaires : Les probiotiques peuvent également contribuer à améliorer la fonction des cellules immunitaires. Cela signifie que les cellules immunitaires sont mieux capables de reconnaître et de détruire les bactéries et virus nocifs.
- Réduire le risque d'infection : Les probiotiques peuvent aider à réduire le risque d’infection en empêchant les bactéries nocives de coloniser l’intestin. Ceci est particulièrement important pour les personnes immunodéprimées, comme celles atteintes d’un cancer ou du VIH/SIDA.
3. Réduire le risque de certaines maladies chroniques : Il a été démontré que les probiotiques réduisent le risque de certaines maladies chroniques, notamment :
- Maladie cardiaque : Les probiotiques peuvent aider à réduire le taux de cholestérol et la tension artérielle. Ils peuvent également réduire l’inflammation, qui constitue un facteur de risque majeur de maladie cardiaque.
- Diabète : Les probiotiques peuvent aider à améliorer la sensibilité à l’insuline et la tolérance au glucose. Cela peut aider à prévenir le diabète de type 2.
- Obésité : Les probiotiques peuvent aider à réduire le poids corporel et la masse grasse. Ils peuvent également augmenter la sensation de satiété, ce qui peut contribuer à réduire l’apport calorique.
- Cancer : Il a été démontré que les probiotiques ont des effets anticancéreux dans des études animales. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats chez l'homme.
4. Améliorer l'humeur et réduire le stress : Les probiotiques peuvent aider à améliorer l’humeur et à réduire le stress en :
- Produire des neurotransmetteurs : Les probiotiques peuvent produire des neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine. Ces neurotransmetteurs participent à la régulation de l’humeur et des émotions.
- Réduire l'inflammation : Les probiotiques peuvent aider à réduire l’inflammation, liée à la dépression et à l’anxiété.
- Améliorer la qualité du sommeil : Les probiotiques peuvent contribuer à améliorer la qualité du sommeil, ce qui peut également améliorer l’humeur et réduire le stress.
Dans l’ensemble, les probiotiques constituent un moyen sûr et efficace d’améliorer votre santé. Ils peuvent aider à améliorer la santé digestive, à renforcer le système immunitaire, à réduire le risque de certaines maladies chroniques, à améliorer l’humeur et à réduire le stress.
