Quels aliments avez Glucosamine
? Glucosamine est une substance naturellement présente dans le corps , trouvé dans le liquide synovial . Il est une substance importante pour fournir de rembourrage pour les articulations , en plus d'être un bloc de construction pour les tendons, les ligaments , la peau, les ongles, les yeux , ainsi que des valves cardiaques et les muqueuses dans le tractus digestif et respiratoire . Il n'existe aucune source de glucosamine grands alimentaires , mais vous pouvez prendre des suppléments alimentaires ou de manger des aliments qui favorisent la production naturelle de glucosamine dans le corps . Bases
complétant votre alimentation avec de la glucosamine a prouvé son efficacité dans le traitement de l'arthrite , où le cartilage est en panne ou a perdu . Glucosamine soulage et diminue la douleur dans les articulations . Bien que plus de recherche est nécessaire , la glucosamine a également donné des résultats positifs dans le traitement des maladies inflammatoires de l'intestin telles que la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn. Suppléments de glucosamine sont disponibles dans des formes de comprimés, gélules et poudre .
Chitine
Bien qu'il n'y ait aucune source de glucosamine grands alimentaires , il est cependant récolté à partir d'une source de nourriture . Glucosamine qui est mis dans des compléments alimentaires est dérivé de la carapace des crustacés tels que les huîtres et les moules . La substance est appelé dérivé de la chitine , qui contient de la glucosamine . Les personnes allergiques aux crustacés ne doivent pas ingérer cette forme de glucosamine . Dans ce cas , il existe d'autres formes synthétiques de celui-ci qui sont créés dans les laboratoires .
Glucosamine Sulfate
La plupart des recherches ont été menées pour explorer la avantages de sulfate de glucosamine , un complément alimentaire qui est couramment utilisé pour l'arthrose . L'arthrose est l'une des formes les plus courantes d'arthrite qui provoque des douleurs articulaires . Le sulfate de glucosamine aide à construire et renforcer le cartilage en plus d'augmenter l'absorption des chocs . Il a également été mis en œuvre comme une aide à la perte de poids , mais il n'existe aucune preuve significative prouver qu'il est efficace .
Glucosamine et la N-acétyl
Autres alimentaire formes de suppléments de glucosamine comprennent le chlorhydrate de glucosamine et la N-acétyl glucosamine. Le chlorhydrate de glucosamine est connu pour être le plus facile pour le corps à absorber . N -acétyl glucosamine est disponible en tant que complément alimentaire , mais il est également disponible sous forme de lavement. Ces suppléments contiennent souvent d'autres ingrédients qui soutiennent et stimulent l'efficacité , y compris le sulfate de chondroïtine , le MSM et le cartilage de requins récoltées ou d'animaux de l'espèce bovine .
Soutenir Foods
Il n'y particulier aliments que vous pouvez manger pour soutenir la production naturelle de glucosamine dans le corps . Le corps produit naturellement de la glucosamine utilisant du glucose et d'un acide aminé appelé glutamine . Les aliments contenant de fortes concentrations de glutamine comprennent le persil et les épinards crus . Bien qu'il soit généralement enlevé pour être désagréable , le cartilage de la viande , ce qui a été ingéré par l'être humain pour des milliers d' années , contient également de la glucosamine . Les légumes et les légumes verts contenant du soufre prennent également en charge le corps de la même façon .
