Problèmes avec Whey

Whey , une protéine dérivée du lait, est un supplément utilisé par les athlètes, les végétariens , les femmes enceintes et , dans certaines formes , les nourrissons et ceux qui cherchent à perdre du poids. Elle contient le plus fort pourcentage des niveaux de protéines , souvent avec moins de calories que les autres sources de protéines , et est facilement absorbé par le corps. Actuellement , il ya un débat quant à savoir si ou non le supplément est sans danger . Aucun études existantes montrent que la protéine de lactosérum est nocive pour les adultes en bonne santé , mais cela ne signifie pas qu'il est sans risque . Effets de trop de protéines

Si vous prenez trop de protéines , votre corps ne peut pas traiter tout cela . L' excès de protéines sera éliminé comme un déchet , la cause de vos reins et le foie de faire un travail supplémentaire pour se débarrasser de lui . Ce ne sera pas causer des problèmes majeurs dans le court terme, mais le surmenage votre foie et les reins sur plusieurs années n'est pas sain . Si vous consommez des quantités excessives de protéines de lactosérum , vous avez augmenté la fréquence des selles , fatigue, nausées , perte d'appétit, maux de tête , de la soif , des ballonnements ou des crampes . Gardez dans votre limite quotidienne de protéines et d'éviter la consommation excessive .
Réaction allergique

Depuis protéines de lactosérum est dérivé du lait , il peut vous amener à avoir une réaction allergique si vous sont allergiques au lait de vache . Vous pourriez éprouver une respiration sifflante , des vomissements ou de l'urticaire . Si vous êtes intolérant au lactose , qui est différent que d'être allergique , vous pourriez avoir des ballonnements , des crampes , des flatulences , de la diarrhée ou de la constipation . Risques

Autres Santé

Les régimes riches en protéines augmentent souvent l'apport en protéines tout en laissant sur ​​les fruits et légumes . Faire cela vous fait de ne pas obtenir les nutriments qui combattent la maladie emballés dans des aliments , ce qui peut augmenter votre risque de cancer . Si votre alimentation est riche en protéines , vous serez également excréter plus de calcium par l'urine que ceux qui n'ont pas un régime riche en protéines . À long terme , la perte de calcium augmente votre risque de développer l'ostéoporose . En outre , la recherche suggère que si vous avez les reins déficients , comme d'une maladie rénale , vous risquez de perdre la fonction rénale plus rapidement si vous mangez des quantités excessives de protéines . Autres risques pour la santé comprennent l'hypercholestérolémie , les maladies cardiaques et les maladies rénales .
Conseils

Parlez-en à votre médecin avant de commencer la prise de protéines de lactosérum . Vous pourriez ne pas éprouvez des effets secondaires négatifs , mais il est préférable de consulter un médecin chaque fois que vous modifiez votre alimentation . Pour trouver des protéines de lactosérum , prêter attention à la quantité de protéine par gramme . Un package peut dire qu'il a 50 g par portion , mais si une portion de 75 g de poudre de lactosérum , alors la quantité de protéine par gramme n'est pas très élevé . En outre, comparer les autres ingrédients, tels que des calories et de glucides , de trouver le bon lactosérum pour vous.