Comment choisir la poudre de protéine

Choisir une poudre de protéine peut être difficile et déroutant pour certaines personnes . Il ya seulement quelques choses que vous devez savoir lorsque vous achetez protéine . Instructions
Le 1

Vérifiez la liste des ingrédients . C'est la chose la plus importante que vous devriez regarder lors de l'achat d'une poudre de protéine . Il existe deux types différents de protéines de lactosérum : isolat de protéines de lactosérum et de protéines de lactosérum concentré . Toujours acheter la poudre qui a isolat protéique de lactosérum comme premier ingrédient . C'est une meilleure protéines de qualité et vaut chaque centime . Quand il s'agit de prix, la qualité est important . Afin de vérifier l'étiquette .
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Déterminer la quantité de sucre et de glucides sont dans la poudre . Assurez-vous qu'il n'y a pas beaucoup de sucre dans celui que vous achetez . En outre, les alcools de sucre ne digère pas très bien dans l'estomac .
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Décidez ce que vous voulez la poudre de protéine à être utilisé. Est-ce pour un pré-entraînement ou post-entraînement bougé ? Ou cherchez-vous un substitut de repas ? C'est la prochaine chose importante que vous devez comprendre . Vous ne voulez pas boire substituts de repas lorsque vous devez juste être ravitaillement après une séance d'entraînement .
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Décidez de la valeur relative de goût et de prix . Le goût est très important parce que vous ne voulez pas boire quelque chose sur une base régulière si vous le détestez . Certains sons de meilleure dégustation comprennent Optimum Nutrition Pro Complex dans le chocolat , l'impact VPX zéro en biscuit graham et MHP Probolic à la vanille ou au chocolat . Alors que la marque générique peut être quelques dollars moins cher , le goût gagne. Certains magasins vendent des paquets individuels , ce qui est génial parce que vous pouvez essayer la saveur avant d'acheter la totalité du conteneur .
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Essayez de boire un shake de protéines avant et après l'entraînement et avant le coucher pour préserver durement gagné musculaire .