Suppléments pour les problèmes articulaires
problèmes articulaires peuvent être causées par plusieurs conditions ou de blessures . La plus courante chez les personnes âgées de plus de 45 ans, ils se produisent également chez les jeunes et les athlètes aussi. Certains des problèmes d'articulation sont liées à l'arthrite ou la bursite --- inflammations des os . Les suppléments nutritionnels peuvent être utiles pour diminuer la quantité de douleur et de l'inflammation . Les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA , cependant, alors assurez-vous de parler avec votre médecin avant de commencer un régime de supplément . Glucosamine
La glucosamine est une substance naturelle présente dans le corps humain qui diminue le niveau de douleurs articulaires pendant de longues périodes de temps . Prendre un supplément de glucosamine chaque jour peut aider à prévenir la douleur de l'arthrite avant qu'il se produise et peut également traiter la douleur après qu'il s'est produit . Il a des effets secondaires peu ou pas et peut être acheté sur le comptoir à la pharmacie . La quantité recommandée est de 1500 mg par jour pour l'adulte moyen . La glucosamine est relativement pas cher et largement disponible; il est le supplément le plus commun pour les douleurs articulaires .
chondroïtine
chondroïtine est une autre substance qui se trouve naturellement dans le corps humain . Il est parfois utilisé en conjonction avec de la glucosamine . Dans de nombreuses études , la chondroïtine a montré pour aider à reconstruire le cartilage endommagé et peut aider à prévenir la dégradation du cartilage par des enzymes . Selon certains chercheurs, il peut être préférable de médicament anti-inflammatoire . Choindroitin a montré peu d'effets secondaires et peut aider à diminuer les douleurs articulaires , mais il peut être plus cher que la glucosamine et peut travailler de manière moins efficace lorsqu'il est pris par lui-même. La posologie recommandée est de 600 mg deux fois par jour .
Omega -3 Fatty Acids
suppléments d'huile de poisson est également recommandé pour la prévention de la maladie d'Alzheimer .
oméga- 3 les acides gras sont présents naturellement dans les poissons gras et certaines huiles . Sous forme de supplément , comme dans un supplément d'huile de poisson , il peut être acheté sur le comptoir dans les pharmacies . Oméga- 3 les acides gras ont des propriétés anti -inflammatoires qui peuvent aider à soulager les douleurs articulaires chez certains individus . La supplémentation en oméga- 3 d'huile de poisson gras de l'acide a montré une diminution de la douleur chez les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde . Ces patients ont rapporté une diminution de la douleur commune et globale de la rigidité dans la matinée. La quantité recommandée pour les oméga - 3 les acides gras est de 0,3 à 0,5 grammes par jour , mais vous devriez consulter un médecin pour le dosage de supplément , car il se trouve dans les aliments ainsi .
SAMe Photos
SAMe , ou S- adénosyl -L- méthionine, est un produit chimique naturellement présente dans le corps qui est rapportée à avoir des capacités de réparation de cartilage . Mêmes œuvres plus vite que les autres suppléments , mais il est aussi plus cher . Un apport adéquat de vitamines B est important d'obtenir tous les avantages de suppléments de SAMe . Il a été trouvé à être aussi efficace comme un médicament anti-inflammatoire prescription que pour soulager les douleurs articulaires . La posologie recommandée est de 600 à 1 200 milligrammes de 10 à 84 jours .
