Comment boire de lactosérum

La protéine de lactosérum aide à construire la masse musculaire et à soulager les muscles endoloris après une longue séance d'entraînement . Le seul inconvénient de ce supplément est le goût . Beaucoup de gens boire à en finir le plus rapidement possible , mais vous n'avez pas à vous soucier de le goût si vous le mettez dans un smoothie avec les bons ingrédients . Dans certains cas , vous ne serez pas en mesure de goûter la poudre de protéine du tout . Utilisez des ingrédients sains dans votre smoothie pour obtenir le meilleur profit . Choses que vous devez
yogourt Photos Walnut écrémé lait de Blender de fraises de banane de couteau
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Le 1

Peel une banane et coupez-le en petits morceaux . Couper le dessus 1 tasse de fraises et défaire; couper les fraises en deux sur la longueur .
2

Remplir un mixer avec 1/2 tasse de lait écrémé et une tasse de yogourt 1/2 ( le goût est à vous ) . Ajouter les fruits et versez la quantité recommandée de poudre de protéine de lactosérum .
3

Placer le couvercle fermement sur le mélangeur . Maintenez le couvercle et mélanger jusqu'à ce que les ingrédients combiner et ont une texture fondante .
4

Verser le smoothie dans une tasse . Haut avec deux pincées de noix concassées . Buvez lentement pour éviter l'effet de " gel de cerveau " .