Magnésium Malate pour l'insomnie
L'insomnie touche des millions de personnes partout dans le monde . Il s'agit d'une maladie récurrente chez de nombreux hommes et femmes. Quarante pour cent plus de femmes que d'hommes souffrent de ce problème . En fait , les femmes semblent être prédisposés à l'insomnie . L'insomnie est également la principale cause de la dépression chez les personnes . Des études récentes ont montré que la plupart des types d'insomnie peuvent être réduites à l'aide du malate de magnésium. L'insomnie et ses types insomnie est l'incapacité à s'endormir pendant toute la durée de la nuit , affectant l'activité de la journée. L'insomnie peut être de plusieurs types - le type transitoire qui dure seulement une semaine ; le type aigu , qui peut aller sur plus de quelques semaines et chronique , qui reste depuis plus d'un mois. Le type transitoire n'est pas quelque chose à s'inquiéter sur . Le stress provoque l'insomnie transitoire . L'insomnie aiguë n'est pas non plus quelque chose à craindre , mais le type chronique est un problème sérieux .
Causes de l'insomnie
insomnie peut aussi être le symptôme d' un problème plus profond . Si vous trouvez qu'il est difficile de s'endormir , alors il est probablement en raison de problèmes d'anxiété . Si vous vous réveillez au milieu du sommeil , cette insomnie peut être à cause de souvenirs douloureux ou une condition médicale sous-jacente . Si vous vous réveillez régulièrement trop tôt et trouvez qu'il est difficile d'aller passer la journée alors il peut être un symptôme de dépression clinique .
Insomnie raison de carence en magnésium
des études montrent que la carence en magnésium est une des principales causes de l'insomnie , et même s'il n'y a pas une telle carence , en prenant malate de magnésium comme un supplément sur une base quotidienne peut réduire l'apparition de l'insomnie . Le magnésium est également connu pour aider dans d'autres activités corporelles et est utilisé pour combattre la dépression . Si l' insomnie à cause de la dépression , puis en prenant malate de magnésium est une bonne solution . Il est le meilleur traitement connu pour les deux maladies réunies.
Apport quotidien de magnésium Malate
Le magnésium recommandée dans votre alimentation quotidienne est d'environ 400 mg , bien que prendre plus n'est pas nocif . Cependant , lors de l'utilisation de magnésium suppléments malate , votre dose quotidienne de l'apport de magnésium devrait idéalement rester en dessous de 350 mg . La prise de malate de magnésium au-delà de cette limite doit être effectué uniquement avec l'approbation d'un médecin . Si malate de magnésium ne fournit pas de résultats satisfaisants , alors essayez de réduire le calcium de votre alimentation quotidienne .
Soins en prenant Magnésium Malate
Bien que l'utilisation du malate de magnésium ne nécessite pas une ordonnance, il est conseillé de parler à un médecin . Tout en prenant le malate de magnésium, il est important de garder un contrôle sur l'apport en calcium . Le calcium est un inhibiteur connu des récepteurs de magnésium dans le corps ; par conséquent, il permettra de réduire l'efficacité du malate de magnésium .
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