Suppléments pour savoir à quoi s'attendre

* Vitamines prénatales sont essentiels pour une grossesse en bonne santé. Ils fournissent les nutriments dont votre corps et votre bébé ont besoin pour se développer correctement.

* Acides gras oméga-3 sont importants pour le développement du cerveau et la santé globale. Vous pouvez obtenir des acides gras oméga-3 à partir du poisson, des noix et des graines.

* Probiotiques aider à maintenir un équilibre sain de bactéries dans votre intestin. Les probiotiques peuvent être trouvés dans le yaourt, le kéfir et d'autres aliments fermentés.

* Fer est nécessaire à la production de globules rouges. Vous pouvez obtenir du fer à partir de la viande, de la volaille, du poisson et des haricots.

* Calcium est important pour le développement d’os et de dents solides. Vous pouvez obtenir du calcium à partir du lait, du yaourt, du fromage et des légumes verts à feuilles.

* Vitamine D aide votre corps à absorber le calcium. Vous pouvez obtenir de la vitamine D grâce au soleil, au lait enrichi et aux poissons gras.