Quels sont les pilules de protéines

? Haltérophiles et les culturistes sont toujours à la recherche d'un moyen d'ajouter du muscle . Depuis muscle est construit à partir de protéines , beaucoup de leurs efforts se concentrent sur la façon d'obtenir plus de protéines sans grossir . Bien consommer dans le cadre d'un régime alimentaire bien équilibré est le meilleur moyen d'obtenir des protéines , il est également livré avec beaucoup de calories supplémentaires . Les compléments alimentaires sont la réponse , et la protéine peuvent être achetés sous forme de poudre , de liquide , barre d'alimentation et la pilule . Voici quelques-uns des avantages de pilules de protéines .
protéines pilules sont une façon d'obtenir un supplément de protéines .
protéines

protéine est nécessaire pour réparer les muscles endommagés au cours d'une séance d'entraînement et de construire de nouveaux tissus musculaires . Les protéines sont composées d'acides aminés essentiels , que le corps ne peut produire lui-même. C'est pourquoi protéines ou acides aminés doivent être consommés supplementally .

Protéines pilules

Certaines pilules de protéines sont créés en utilisant des sources de protéines de qualité . Parmi les meilleurs sont ceux fabriqués à partir de foie de boeuf; ils seront également fournir à votre corps avec d'autres vitamines et minéraux. Vous n'avez pas à vous soucier de goût non plus. Puisque vous avalez la pilule , vous n'avez pas à traiter avec le goût ou l'arrière-goût de foie . Une autre source populaire de protéines sous forme de pilule est lactosérum .
Aminés à chaîne ramifiée acides

Les protéines sont constituées d'acides aminés, dont le corps ne peut produire lui- posséder . En consommant chaîne ramifiée acides aminés ( BCAA ) sous forme de pilule , vous donnez à votre corps les substances dont il a besoin pour construire des protéines qu'il peut ensuite utiliser pour réparer les muscles .
Comment prenez-les Photos

pilules de protéines ne fonctionnent pas comme un substitut de repas . Ils sont un complément qui peut être pris avec votre repas réguliers . Ils peuvent être pris de pré-entraînement pour vous fournir de l'énergie pour votre entraînement . Assurez-vous de donner à votre corps le temps de digérer votre repas avant l'entraînement. Sinon , vous pouvez les prendre après votre séance d'entraînement lorsque votre corps est à la recherche de protéines à utiliser pour réparer vos muscles .

Pilules contre Shakes

autre façon populaire de consommer un supplément de protéines est dans une secousse . Ainsi est-il un avantage à prendre des pilules sur shakes? Cela dépend . Shakes vous donnera calories avec la protéine . Donc, si vous essayez de prendre du poids , la secousse est la voie à suivre . Une secousse de protéine peut également servir de substitut de repas . Toutefois, si vous essayez de perdre du poids sans perdre du muscle , les pilules vous donnera la protéine dont vous avez besoin pour maintenir votre masse musculaire et de réduire vos calories et vous pouvez perdre de la graisse .
Combien ?
Photos

La US Food and Drug Administration ( FDA ) recommande 0,36 grammes de protéines pour chaque kilo de poids de corps . Si vous cherchez simplement à maintenir votre poids et éviter une carence en protéines , alors c'est le guide vous devriez utiliser . D'autre part , la plupart des culturistes et haltérophiles consomment au moins un gramme et parfois jusqu'à deux grammes de protéines par kilo . Si vous voulez gagner de la masse musculaire , puis utilisez le guide que les culturistes et les haltérophiles font .