Suppléments de fer pour les ados

adolescents et le gourmet rapide n'obtiennent pas toujours toutes les vitamines et minéraux dont ils ont besoin pour grandir en bonne santé et fort. Si votre adolescent semble fatigué tout le temps , se plaint de vertiges , n'a pas faim et est plus irritable que d'habitude , elle pourrait être anémique et peut avoir besoin de suppléments de fer . Besoins quotidiens

Selon la National Library of Medicine ( NLM ) , les adolescents devraient obtenir au moins 8 mg de fer jusqu'à ce qu'ils atteignent 13 ans ( voir Ressources) . À ce moment , les garçons doivent augmenter leur apport en fer de 11 mg et les filles encore plus besoin - . Jusqu'à 15 mg

sources alimentaires

adolescents peuvent augmenter leur consommation de fer en mangeant des aliments tels que la viande , le poisson , les noix, les pains de grains entiers , le riz et les haricots secs . Les légumes vert foncé comme le brocoli et le chou frisé sont également de bonnes sources de fer alimentaire .

Suppléments

adolescents qui ne reçoivent pas suffisamment de fer par l'alimentation seule peut prendre du fer compléter pilules . Les doses dépendent de l'âge et le niveau de déficit de l'enfant .

Effets secondaires

surdose de suppléments de fer est appelé empoisonnement au fer. Les symptômes incluent la fatigue , les nausées , l'essoufflement et une sensation de vertige .
Interactions médicamenteuses

suppléments de fer peut affecter la façon dont d'autres médicaments sont absorbés dans votre corps . Assurez-vous que le médecin de votre enfant connaît d'autres médicaments , il peut être prises pour éviter les interactions néfastes .