Comment prendre Omega acides de la santé

acides Omega se produisent naturellement dans les légumes verts , poissons de mer , oceanfish et les noix . Malheureusement la plupart des gens ne comprennent pas assez de ces aliments sains dans leur alimentation régulière . Acides Omega , en particulier oméga-3 , peuvent grandement bénéficier santé globale à la fois par le traitement et la prévention d'un certain nombre de maladies . Instructions
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améliorer la santé cardiaque et réduire vos risques de maladies cardio-vasculaires en prenant 3 g d'acides oméga quotidien . Acides oméga affectent le mouvement des ions dans et hors des cellules , assurant la fréquence cardiaque normale et le débit sanguin coronaire. Des études ont montré que la prise de suppléments d'acide oméga réguliers réduit considérablement le risque de fibrillation ventriculaire , tachycardie et arythmie .
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combat l'hypertension artérielle , le cholestérol et l'artériosclérose en ajoutant des acides oméga de votre régime alimentaire normal . Prenant acides oméga quotidienne peut réduire les triglycérides dans le sang jusqu'à 33 pour cent , ce qui réduit l'accumulation de graisses sur les parois artérielles , en aidant à éliminer le cholestérol du flux sanguin et de réduire la pression artérielle sur l'ensemble. Pour ces raisons , en acides oméga peut également augmenter considérablement la santé des diabétiques . Pour ceux qui souffrent déjà de taux élevé de cholestérol ou la tension artérielle , le diabète ou l'artériosclérose , la dose quotidienne doit être de 4 à 6 g d'acides oméga .
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Réduire la fréquence des crises d'asthme en prenant 3 g d'oméga acides quotidien . Acides Omega ont été montré pour améliorer la fonction pulmonaire et réduire les processus inflammatoires qui déclenchent les crises d'asthme , d'aider les asthmatiques à gérer leurs symptômes . Pendant les périodes où déclencheurs de l'asthme sont plus puissants , comme les allergènes communs au printemps et en été, vous pouvez prendre jusqu'à 6 g pour aider à gérer les symptômes .
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Prenez acides oméga pour améliorer la fonction cognitive , des études montrent en acides gras sont un élément essentiel dans le fonctionnement du cerveau et le développement . Prenant acides oméga peut aider à ralentir la progression de la sclérose en plaques , aider à prévenir la démence et peut même aider à réduire le risque de maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson . Une dose régulière de 3 g par jour pendant de nombreuses années augmentera grandement votre santé et vous aider à maintenir une forte fonction cognitive; Toutefois , les médecins traitent souvent des troubles existants avec jusqu'à 10 g d'acides oméga quotidien .
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perdre plus de poids en soutenant votre programme d'exercice avec des suppléments d'acides oméga . Acides oméga stimulent les enzymes dans le corps qui vous aident à brûler les graisses , ce qui augmentera le nombre moyen de calories que vous brûlez chaque jour . Des études montrent que la prise de 3 à 6 g d'acides oméga quotidien combinés avec l'exercice aérobie douce peut vous aider à perdre du poids , en particulier dans la région abdominale .