magnésium et La vitamine B

Trouvé dans le poisson , la viande , et les bananes , la vitamine B6 est également appelée pyridoxine . Le magnésium est utilisé dans les cellules de l'organisme , et est une exigence pour les cellules saines. Le magnésium aide le corps à absorber le calcium et le potassium , et maintient des os et des dents fortes et saines . B6 favorise l'absorption du magnésium , et vice versa. Les symptômes Premmenstrual

magnésium et la vitamine B6 ont été utilisés pour soulager les symptômes prémenstruels , y compris l'anxiété , la dépression , l'hydratation et les fringales . Une étude de 44 femmes s'est avéré moins d'anxiété pour les personnes qui ont été complétés avec du magnésium et de la vitamine B6 .
TDAH

Magnésium et B6 ont également été utilisés pour traiter déficit de l'attention /hyperactivité (TDAH) . Les enfants et les adultes atteints de TDAH ont de faibles niveaux de magnésium dans le sang , par rapport aux personnes sans TDAH . Ce niveau de magnésium bas conduit également à l'irritabilité et l'hyperactivité . Il peut conduire à l'agression , troubles du sommeil , et l'inattention . Une étude chez les enfants , de 6 et 7 ans , a révélé que ceux qui ont reçu du magnésium et de la vitamine B chaque jour réduit l'inattention, l' hyperactivité et l'agressivité .

Muscles

Selon web.mit.edu , de calcium et de magnésium travail quelque peu les uns contre les autres en ce qui concerne les muscles . Calcium provoque muscles se tendre , alors que le magnésium provoque leur détente. Les faibles niveaux de magnésium interdisent les muscles de se détendre . L'absorption accrue offerte par le mélange de magnésium et de la vitamine B permet le magnésium à être utilisé pour le muscle de détente , en aidant les maladies liées musculaires , y compris la fibromyalgie .
Reins

Une étude de 149 personnes qui ont pris du magnésium et B6 ont montré que le taux de formation de calculs rénaux a diminué de 92,3 pour cent . Au lieu des 1,3 pierres chaque personne avait normalement , 0,10 pierres ont été trouvés au cours de l' étude . Il y avait aussi pas d'effets secondaires .
Carence

carences en magnésium peut être causée par la transpiration excessive , des troubles du sommeil et des troubles du sommeil , l'anxiété et le stress , et la consommation d'alcool , thé, soda , le sucre , le sel et le café . Une carence en magnésium peut causer de l'irritabilité , l'insomnie , la dépression , l'hypertension , la fatigue et les saisies .