L’alimentation peut-elle rendre un bébé en meilleure santé ?
- Vitamine C :Présente dans les agrumes, les poivrons rouges et les légumes-feuilles, la vitamine C est essentielle au développement de la peau, des os et des dents de votre bébé.
- Vitamine A :Présente dans les produits laitiers, les œufs et les carottes, la vitamine A aide à soutenir la vision, le système immunitaire et le développement de la peau de votre bébé.
- Fer :Présent dans la viande rouge, la volaille, le poisson, les haricots et les légumes-feuilles foncés, le fer est essentiel à la production de globules rouges, qui transportent l'oxygène vers les organes en développement de votre bébé.
- Acide folique :Présent dans les légumes-feuilles, les haricots et les céréales enrichies, l'acide folique aide à réduire le risque d'anomalies du tube neural chez votre bébé.
- Calcium :Présent dans les produits laitiers, les noix et les aliments enrichis, le calcium est important pour le développement des os, des dents et du système nerveux de votre bébé.
- Protéines :Présentes dans la viande, la volaille, le poisson, les œufs et les haricots, les protéines sont essentielles à la croissance et au développement de votre bébé.
En plus de ces nutriments clés, il est important de manger une variété d'aliments de tous les groupes alimentaires pour garantir que votre bébé reçoive toute la gamme de vitamines et de minéraux dont il a besoin. Il est également important de limiter votre consommation d’aliments transformés, de boissons sucrées et de quantités excessives de caféine et d’alcool.
Si vous êtes enceinte ou envisagez de le devenir, parlez à votre médecin de vos besoins alimentaires et de la façon de vous assurer que vous et votre bébé recevez les nutriments dont vous avez besoin.
