Combien devrait peser une fille si elle a 12 ans ?

La fourchette de poids santé pour une fille de 12 ans varie en fonction de sa taille et de sa corpulence. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le poids moyen d'une fille de 12 ans se situe entre 75 et 140 livres. Cependant, certaines filles peuvent être naturellement plus petites ou plus grandes que la moyenne.

Pour déterminer si votre fille a un poids santé, vous pouvez utiliser le calculateur d'IMC (indice de masse corporelle) du CDC. L'IMC est une mesure de la graisse corporelle basée sur la taille et le poids. Un IMC compris entre 18,5 et 24,9 est considéré comme sain pour la plupart des adultes et des enfants de plus de 2 ans.

Vous pouvez également parler de son poids au médecin de votre fille. Le médecin peut évaluer la croissance et le développement de votre fille et formuler des recommandations sur de saines habitudes alimentaires et d'exercice.

Voici quelques conseils pour aider votre fille à maintenir un poids santé :

* Encouragez-la à avoir une alimentation saine comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.

* Limitez sa consommation d'aliments transformés, de boissons sucrées et de graisses malsaines.

* Encouragez-la à faire de l'exercice régulièrement. Visez au moins 60 minutes d’activité physique chaque jour.

* Parlez-lui de l'image corporelle saine et de l'estime de soi.

* Donnez le bon exemple en mangeant sainement et en faisant régulièrement de l'exercice.

Si le poids de votre fille vous inquiète, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider à élaborer un programme d’alimentation saine et d’exercice pour elle.