Aliments sûrs pour les 12 à 24 mois

À un ans , les parents commencent sevrage de leur enfant hors lait maternel . Entre les âges de 12 et 24 mois , les progrès de l' alimentation de votre enfant vers un plus semblable à la vôtre. Les habitudes et les préférences alimentaires sont fixés au début de la vie , afin d'adopter des choix sains et visent à élargir sa palette avec une variété d'aliments . La motricité fine se développent à cette époque , alors amuse-gueules sont une excellente option . Essayez de donner à votre enfant un ustensile pour les enfants de manger avec au cours de cette période. Dairy

Entre les âges de 12 et 24 mois , les os de votre enfant sont de plus en plus rapidement . La production laitière est une source importante de calcium , essentiel pour favoriser la croissance osseuse et le développement sains . La vitamine D , également offerte par les produits laitiers , facilite l'absorption par le corps et l'utilisation du calcium . Votre enfant a besoin de deux à trois portions de produits laitiers par jour . Lait entier, le fromage , le fromage cottage et le yogourt sont de bons choix .

Fruits et légumes

très denses en nutriments , les fruits et les légumes sont la meilleure source de vitamines et de minéraux essentiels pour le développement de votre enfant . En outre, les fruits et les légumes constituent une précieuse source de fibres alimentaires , important pour une bonne digestion et la régulation de la réponse appropriée à l'insuline . À l'âge de un à deux ans , votre enfant a besoin de deux à trois portions de fruits et légumes chaque jour . Expérimenter avec différents fruits et légumes , l'introduction à votre enfant de nouvelles saveurs et textures et de s'assurer qu'ils reçoivent la gamme complète de vitamines et de minéraux . Une portion typique se compose d'une demi- tranches de pomme , une demi-banane ou 1/4 de tasse de petits pois cuits .

Grains

Au cours d'une étape très actif de la vie , grains fournissent une grande source d'énergie tout en étant bourré de vitamines B , de fibres alimentaires et de minéraux importants , tels que l'acide folique . Une portion de grains , comme un demi-bagel ou plusieurs craquelins de riz pour faire une excellente collation . Au moment des repas , 1/4 tasse de riz ou de pâtes ou 1/3 tasse d'avoine ou de céréales sont de bons choix . Au bout d'un à deux ans , votre enfant a besoin de cinq à six portions de céréales par jour.
Protéines

assurer que votre enfant consomme au moins deux portions de protéines par jour , essentiel pour le maintien et la croissance des tissus . Œufs , soit durs ou brouillés , fournissent une excellente source de protéines . Autres suggestions de service incluent de petits morceaux de poisson, la volaille , les haricots et le tofu .