Comment obtenir un jeune garçon à pris du poids

Comme les enfants grandissent , leur apparence peut changer radicalement en l'espace de quelques années . Si le poids est une préoccupation , il est important de se rappeler tout d'abord que les enfants feront l'objet de nombreux changements corporels à l'approche de la puberté , et à nouveau comme ils passent par elle . Cela étant dit , les parents d'un jeune garçon insuffisance pondérale peuvent se sentir une certaine inquiétude que leur fils n'est pas "normal" parce qu'il est plus mince que ses pairs . Si c'est un problème pour vous , et vous avez déjà consulté un médecin , aider le garçon gagner un peu de poids faisant quelques ajustements de style de vie . Instructions
Le 1

Assurez-vous que le jeune garçon mange suffisamment . Demandez-lui de manger trois gros repas par jour avec deux grandes collations
2

Faites entre les repas . Que les repas sont équilibrés . Une bonne façon de garder une trace de ce est le «1-2-3» règle : une partie des calories doivent être de la graisse , deux pièces doivent être de la protéine , et trois parties --- le régime de près de la moitié du garçon --- devraient être des hydrates de carbone .
3

Ajouter beaucoup de calories supplémentaires pour les repas en incluant l'huile d'olive , de soja ou de protéines en poudre , germe de blé , les fruits secs et de plats . Demandez à votre enfant boit du lait entier à chaque repas .
4

Mettez le garçon sur un programme d'haltérophilie . Faire l'haltérophilie et des exercices de résistance deux à trois fois par semaine vous aidera à construire le muscle , ce qui est plus sain et plus durable que de simplement mettre sur le poids en mangeant .