Enfants entraînement Activités

L'obésité infantile est une épidémie qui peut facilement être évitée. Garder les enfants en bonne santé dans leur esprit, le corps et l'esprit est aussi simple que de couper le jeu TV , ordinateur ou vidéo et être actif de façon ludique . Le bureau du Surgeon General recommande que les enfants reçoivent au moins 60 minutes d'activité physique par jour pour maintenir un mode de vie sain , et plus si ils essaient de perdre du poids ou perdre du poids, . Rester actif aide l'enfant à développer l'estime de soi , conjurer la dépression et d'éviter tout problèmes de santé liés à l'obésité . Des bébés et des tout-petits aux pré -adolescents et adolescents , il ya des niveaux appropriés d'activités physiques de votre enfant peut faire pour rester en bonne santé et fort . Séances d'entraînement pour les bébés
temps ventre pour les jeunes enfants renforce leur corps et leur esprit .

Même les bébés ont besoin d'activité physique . Il les aide à développer la force , la coordination et le fonctionnement du cerveau . Il fournit également un moment de liaison entre l'enfant et le parent . Pour les jeunes bébés , ont les pousser contre vos mains avec leurs pieds pendant qu'ils sont couchés sur leur dos. Comme ils vieillissent , encourager rouler sur le ventre et le temps de renforcer leur noyau . Vérifiez votre studio de yoga locale ou d'un club de santé pour les classes , ou d'acheter un DVD en ligne . Vous et votre bébé s'inscrire à un cours de natation . Les bébés sont nés naturel nageurs et prennent à l'eau facilement tout en les nourrissons .

Workouts pour les bambins
exercice avec votre enfant est un moyen amusant et sain de passer du temps de qualité . Les tout-petits ont

des quantités infinies d' énergie qui peut facilement être canalisés vers l'amusement et vigoureuses séances d'entraînement . Trampolines pour tout-petits font un outil de travail très bien passé , et les enfants adorent. Encouragez votre enfant à danser , courir, sauter et sèche comme un moyen de l'exercice. Le yoga est aussi un plaisir et relaxant séance d'entraînement qui peut être adapté pour répondre aux besoins des tout-petits et enfants d'âge préscolaire . Vérifiez auprès de votre service des parcs et des loisirs ainsi . Ils ont souvent tumbling classes ou des gymnases ouverts spécifiquement pour ce groupe d'âge .

Séances d'entraînement pour enfants d'âge préscolaire
Chaque jeu de jour peut être transformé en une opportunité pour une pré- lycéen à exercer .

Il ya des jeux et des activités que vous pouvez faire avec votre enfant d'âge préscolaire que déguiser l'entraînement comme la récréation. Demandez à votre enfant d'âge préscolaire décorer une fenêtre à l'extérieur avec des savons colorés et alors elle le laver avec une éponge et de l'eau . Donnez-lui une batte de gaufre et un ballon soufflé et voir à quelle vitesse il peut pop . Faites une petite partie de chasse, courir à travers l'arroseur , tricycle ou sauter sur un trampoline , qui offrent tous une bonne dose de jeu et d'exercice .
Work Out pour les enfants du primaire Photos
une balançoire simple peut être un grand morceau d'équipement d'entraînement pour les enfants d'âge primaire .

Quand un enfant entre dans ce groupe d'âge , beaucoup plus de possibilités deviennent disponibles . Les classes d'arts martiaux , les sports organisés , gymnastique , clubs de natation , de patinage , de yoga et de danse sont d'excellents moyens pour obtenir une séance d'entraînement dans pour un enfant d'âge primaire . Vérifiez auprès de votre danse et de yoga studios locaux , les parcs et les services de loisirs et les écoles pour les sports et les clubs. Il ya aussi beaucoup d'activités qui peuvent être faites à la maison . Mettre en place une chasse au trésor dans toute la maison ou à l'extérieur . Voyez comment rapidement votre enfant peut trouver tous les objets cachés . Placez-les haut et bas pour encourager beaucoup de flexion et d'étirement . Donnez-lui un prix supplémentaire si il court d'un endroit à l'autre. D'autres options sont à demander à votre enfant à un spectacle de danse pour vous , ou imiter sa rock star préférée , de créer un parcours d'obstacles de articles de ménage , ou aller au parc et de jouer tag gel ou la chasse , tout ce qui attire votre enfant en mouvement.

séances d'entraînement pour pré -adolescents et adolescents de les
Être actif peut aider les enfants dans ce groupe d'âge accord avec leur corps change , les hormones et l'image de soi .

Ce groupe d'âge peut être difficile de motiver quand il s'agit de travailler sur . Divertissement électronique est facilement accessible et orientée vers ce groupe d'âge , mais il ya des choses qu'ils peuvent faire qui ne sont pas des séances d'entraînement traditionnelles , ce qui rend amusant et divertissant en même temps . Utilisez la tendance électronique actuel pour obtenir votre pré-ado et adolescent mobile . Consoles de jeu ont des jeux vidéo d'entraînement qui combinent le plaisir de jeu vidéo à l'activité physique , tandis que la musique de danse populaire peut être l'inspiration nécessaire pour obtenir un adolescent et en mouvement . Vous en tant que parent pouvez combiner la liste de leur corvée des activités physiques . Tondre la pelouse , des trous ou des tranchées à creuser , le lavage des voitures ou le lavage des fenêtres extérieures pourrait tous être des choses les enfants font pour gagner un peu d'argent de poche supplémentaire tout en obtenant une séance d'entraînement po sports organisés , le yoga, les clubs de santé et autres activités de groupe qui comprennent physique séances d'entraînement est une façon d'assurer votre adolescent est d'être en bonne santé tout en nourrissant ses natures sociales .

séances d'entraînement pour vous
Quand il s'agit de la santé et de l'exercice , l'exemple que vous souhaitez que vos enfants à suivre.

enfants sont maîtres à copier ce que vous faites plutôt que ce que vous dites . Si vous voulez que vos enfants vivent modes de vie sains et actifs , vous devez être l'exemple pour eux de suivre . À partir tout un régiment d'entraînement de la famille est une excellente façon de démontrer à votre famille ce qu'il regarde et se sent comme être en bonne santé et comment s'adapter à des activités physiques et des séances d'entraînement tout au long de la journée . Quelques idées d'entraînement de la famille du groupe sont d'aller pour une randonnée; louer un pédalo dans un parc local ou d'un lac; s'inscrire à un club de santé , cours de yoga ou de la classe de kick-boxing ensemble; aller jouer au golf; prendre promenades les soirs après le dîner; jouer au basket , le football , le baseball ou ensemble; ou prendre l'escalade. Une famille qui exerce ensemble reste en bonne santé et heureux ensemble .