À propos de questions nutritionnelles pour enfants

Une alimentation saine est essentielle pour les enfants . Selon les Instituts nationaux de la santé , la consommation d'aliments nutritifs soutient la croissance des enfants , prévient les maladies liées à l'obésité , renforce les os et les muscles , et fournit de l'énergie . Enseigner à votre enfant dès le début sur ​​l'importance de manger sainement peut aider à prévenir les problèmes de nutrition qui peuvent survenir. Diet

habitudes malsaines Mauvais alimentaires , la suralimentation et boulimie peuvent conduire à l'obésité chez les enfants. En 2008 , l'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry rapporté que les enfants obèses entre 10 et 13 ans ont un risque de devenir des adultes obèses de 80 pour cent . Il affirme que l'obésité commence habituellement vers l'âge de 5 et 6 . Enfants obèses devrait apprendre à manger plus sainement en choisissant de meilleurs aliments et de réduire leur consommation de nourriture . Les parents d' enfants obèses devraient se concentrer sur les qualités positives et les points forts de leurs enfants au lieu de leur poids pour aider à augmenter leur estime de soi .
Calcium carence

calcium dans le régime alimentaire d'un enfant est essentielle, car elle prend en charge le développement des os et réduit le risque de fractures et l'ostéoporose plus tard dans la vie. En 2006 , le site New York Presbyterian Hospital a rapporté que neuf des 10 adolescentes et sept des 10 adolescents aux États-Unis n'ont pas le calcium dont ils ont besoin . Les parents peuvent offrir à leurs enfants avec du calcium par les aliments tels que les légumes verts à feuilles , les produits laitiers , le saumon, les sardines et les céréales enrichies de calcium et de jus. L' American Academy of Pediatrics affirme que les enfants âgés de 4 à 8 nécessité trois portions de calcium par jour , et les enfants âgés de 9 à 18, devraient consommer quatre portions .

Carence en fer

un manque de fer dans le régime alimentaire d'un enfant peut interférer avec la production de l'organisme de globules rouges . En conséquence , les organes de l'enfant ne peuvent pas recevoir suffisamment d'oxygène pour fonctionner correctement. Les filles qui ont juste commencé ses règles et les jeunes athlètes sont particulièrement à risque de carences en fer , parce que le sang menstruel et de la sueur à la fois contiennent du fer . Ces enfants ont besoin de reconstituer fer perdu par les aliments . Selon le site Web de Santé Enfants , les enfants âgés de 1 à 12 entre le besoin de 7 à 10 mg de fer par jour . Aliments riches en fer sont le foie de poulet , les huîtres , la dinde , le thon et le boeuf.
Troubles de l'alimentation

troubles de l'alimentation tels que l'anorexie et la boulimie commencent souvent entre l'âge de 11 et 13 . le site santé au quotidien rapporte que le corps change adolescents subissent peut être difficile à traiter et , combinée à la pression des médias et des pairs , les troubles alimentaires peuvent survenir . Restriction de nutriments de l'organisme ou de vomissements de purger la nourriture après boulimie peut conduire à des problèmes de santé d'une telle carence en potassium , une baisse de la pression artérielle , des étourdissements , la carie dentaire , la perte de cheveux, les ongles de rupture et de la mort . Vous pouvez aider à prévenir les troubles de l'alimentation à vos enfants en augmentant leur estime de soi et à la promotion des idéaux plus sains que ceux dépeints dans les médias .