Comment nourrir les jeunes enfants sur le régime Raw- alimentaire

Apportez le sujet d'une alimentation crue et la plupart des gens vont vous regarder comme vous avez deux têtes . Dites-leur que vos enfants suivent également un régime alimentaire des aliments crus et vous aurez probablement face à un barrage d'accusations au sujet de la malnutrition . Mais dans le monde avec une augmentation rapide du nombre d'enfants vivant avec l'obésité et les maladies , en s'abstenant de la malbouffe et les aliments transformés et en se concentrant principalement sur ​​des aliments non modifiés premières semble être la voie à suivre . Avec un peu de planification et de prise en compte des besoins nutritionnels particuliers des corps de plus en plus , vous pouvez certainement nourrir votre enfant , une alimentation saine et équilibrée des aliments crus . Choses que vous devez Photos aliments crus des livres de recettes Kid orientées
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Comment nourrir les jeunes enfants sur l' alimentation crue
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Choisissez votre rapport de crue par rapport à des aliments peu transformés . Beaucoup foodists premières définissent un régime alimentaire cru que la consommation d'au moins 75 pour cent de leurs aliments non cuits , les 25 pour cent restants peu transformés et jamais chauffé au-dessus de 104 degrés Fahrenheit , la température à laquelle il est estimé que la valeur nutritionnelle des aliments commence à diminuer . Soyez réaliste quant à vos objectifs d'apport alimentaire premières pour vos enfants .
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Adaptez votre propre régime alimentaire des aliments crus . En général , vos enfants peuvent manger ce que vous mangez . Si vous mangez un repas avec les légumes-feuilles et votre enfant est très jeune et a de la difficulté avec la texture de légumes verts , purée simplement les verts et faire une soupe ou une sauce pour votre enfant . Tant que les aliments sont appropriés au développement , aller de l'avant et faire les mêmes repas et des collations pour vous deux . Soyez au courant des choses comme les noix qui sont un risque d'étouffement pour les jeunes enfants; adapter et de leur donner les beurres de noix à la place.
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Assurez-vous que votre enfant reçoit suffisamment de graisses , minéraux et vitamines . Aliments crus ont peu ou pas de produits laitiers , qui est l'endroit où la plupart des enfants obtiennent leur calcium et de vitamine D à partir . Si vous vivez dans un climat où votre enfant n'est pas régulièrement exposés à la lumière du soleil , ou si votre enfant a la peau foncée , les carences en vitamine D à partir de l'alimentation sont particulièrement inquiétantes . Les enfants qui ne mangent pas de viande sont sujettes à des carences en vitamine B et l'anémie . Selon quelle partie de l'alimentation de votre enfant se compose d'aliments crus , des suppléments seront probablement nécessaires pour prévenir les maladies et de l'humeur et troubles de l'attention .
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Restez instruits . Il faut un certain effort pour s'assurer que votre enfant reçoit assez de nutrition de la nourriture . Régimes crus et partiellement premières sont un sujet de débat et de recherche. Restez informé et obtenir des conseils d'un professionnel de la santé qui connaît aliments crus et les besoins nutritionnels des enfants en pleine croissance . Demandez à votre enfant régulièrement examiné pour des carences nutritionnelles .