Comment garder un enfant hydratée

L'hydratation est un processus continu , et pas seulement une réponse à chaud ou de sport . En mettant l'accent sur ​​la reconstitution constamment liquides quelle que soit la météo , votre enfant est plus susceptible d' éviter la déshydratation . La déshydratation est un problème médical grave pour les enfants . Et puisque leurs corps sont plus petits , il peut se glisser beaucoup plus rapidement que vous ne le pensez . De plus, certaines activités , comme la natation , masquent la sueur que les enfants créent de l'effort. Se concentrer sur le maintien de votre enfant hydraté et elle peut se concentrer sur le plaisir de l'été et des sports. Choses que vous devez Photos de jus de fruits de l'eau plateau
Ice cube
sucettes de limonade
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Le 1

donner à votre enfant de petites quantités à boire sur une base fréquente . Les jours vraiment chauds , demandez à votre enfant de prendre dans les liquides de 15 à 20 minutes. Ne pas attendre pour lui de vous dire qu'il a soif . Focus sur la fourniture d'au moins huit verres d'eau ou de liquide à votre enfant tous les jours .
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Mélangez-les . Servir les sucettes glacées , milk-shakes de fruits , de jus ou de limonade , en plus de l'eau claire. Alors que l'eau est le meilleur choix pour l'hydratation , les enfants peuvent se lasser d'elle et vous ne voulez pas de se battre sur l'apport hydrique . Ou geler un peu de jus dans votre bac à glaçons et ajouter à un verre clair de l'eau pour créer une boisson de fête et amusement que votre enfant peut profiter.
3

Méfiez-vous des boissons pour sportifs et éviter les boissons gazeuses . Bien que présenté comme efficace pour des athlètes , de nombreuses boissons pour sportifs contiennent autant de sucre et de sodium qu'ils ont effectivement déshydrater . Et les sodas sont un cauchemar nutritionnel - beaucoup trop de sucre et de sodium pour avoir une valeur en hydratant . S'en tenir à l'eau claire - . C'est le moyen le plus efficace et le moins cher de garder votre enfant hydraté
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Apportez boissons partout avec vous. Gardez de l'eau en bouteille dans la voiture afin que votre enfant peut saisir comme elle se dirige vers le terrain. Ne pas s'attendre à ce que l'entraîneur de votre enfant aura de l'eau ou que vous trouverez une fontaine d'eau de travail si vous êtes en randonnée . Garder quelque chose avec vous en tout temps afin que vous puissiez prendre un verre rapide chaque fois que votre enfant a besoin d' elle .