Comment les parents peuvent envoyer leurs enfants à manger sainement

fruits et légumes se faufiler dans leurs repas et le bon exemple en mangeant sainement vous . Un régime alimentaire bien équilibré favorise un poids santé et l'image de soi; l'énergie; la capacité à se concentrer; et diminue la probabilité de maladies chroniques de style de vie . Prendre des mesures pour jeter les bases au début de la vie et de définir un modèle sain pour vos enfants . Instructions
Le 1

enseigner à vos enfants de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge afin qu'ils jouissent d'une bonne santé tout au long de leur vie . Il est plus facile d'enseigner aux enfants une alimentation saine qu'elle ne l'est pour les briser de mauvaises habitudes alimentaires . Donnez-leur un bon début.
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Avoir repas de famille sur une base régulière . En donnant la priorité repas de famille , les enfants ont hâte de prendre le petit déjeuner ou le dîner. Il est réconfortant et ils peuvent apprendre de l' exemple que vous donnez . Mangez des aliments sains comme les fruits et légumes et votre enfant sera très probablement le faire aussi.
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Impliquer les enfants dans le processus de planification des repas et la cuisine de sorte qu'ils sont plus susceptibles de manger les aliments qu'ils aider à se préparer. Qu'on mette la table . Faire la liste d'épicerie avec l'aide de vos enfants . Encouragez-les à inclure leurs légumes et fruits préférés et les emmener à l'épicerie avec vous .
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Evitez de stocker des collations malsaines dans votre maison . Faites le plein de collations santé comme des tranches de pommes , des craquelins de grains entiers , de la lumière du pop-corn et des bâtonnets de carottes . Gardez des collations dans votre voiture et faciles à atteindre les étagères dans la maison afin que des solutions de rechange saines sont toujours à portée de main .
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faire des smoothies de fruits pour vos enfants et ajouter les fruits de leurs céréales . Les enfants ne peuvent pas toujours envie de manger des fruits frais mais vous pouvez les glisser dans leur régime alimentaire en faisant des smoothies et en les ajoutant à leurs céréales .
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Faites preuve de créativité avec des légumes . Déchiqueter et mélangez-les dans les soupes, les sauces et les ragoûts . Articles de pâtisseries avec des légumes dans les comme des muffins aux carottes et pain de courgette . Servir une variété de légumes avec une trempette comme les enfants aiment tremper leur nourriture . Faire manger des légumes une expérience amusante .