Substituts de sucre et Enfants

La plupart des gens pensent de l'aspartame quand ils pensent à des succédanés du sucre , mais il ya d'autres sur le marché aujourd'hui , ainsi que des alternatives naturelles au sucre qui ont été autour depuis des années. Succédanés du sucre comme les édulcorants artificiels peuvent être appropriés en petites quantités si vous essayez de réduire le sucre de vos enfants consomment . Toutefois , selon la Clinique Mayo , les aliments sucrés , que ce soit avec des édulcorants naturels ou artificiels , sont encore le plus souvent pauvres en éléments nutritifs et riches en calories et sont mieux consommé en quantités limitées . Édulcorants artificiels

Les édulcorants artificiels sont des substituts de sucre qui ont souvent zéro calories , tels que l'aspartame , la saccharine et le sucralose . En dépit des soupçons qu'ils peuvent causer des problèmes de santé et même , dans le cas de la saccharine , le cancer , selon la Clinique Mayo , ils sont «généralement reconnus comme sûrs ( GRAS ) " par la FDA . Ces édulcorants sont également sans danger pour les enfants en petites quantités. Il est important de les limiter car ils sont généralement dans les aliments et les boissons comme des biscuits ou des gâteaux de soude et sans sucre , qui ont peu de valeur nutritive . En outre, certains parents peuvent offrir ces produits à leurs enfants s'ils pensent qu'ils doivent perdre du poids, qui peut commencer un cycle d'auto - conscience et le corps les questions d'image .

Polyalcools
alcools

sucre sont des glucides présents dans les fruits et légumes qui peuvent être utilisés pour sucrer les produits . Ils ne sont pas alcoolique . Ces sucres sont principalement utilisés dans la fabrication , de sorte qu'ils peuvent être dans les produits transformés que vous achetez à l'épicerie , comme le chocolat , les bonbons et les desserts glacés . Encore une fois, ceux-ci sont sans danger en petites quantités , mais , selon la Clinique Mayo , ils peuvent causer des ballonnements, des gaz et de la diarrhée . Alternatives pour les enfants comprennent grignoter sur les aliments entiers , doux naturels sains , comme les fruits, au lieu de manger des produits sucrés artificiellement et de risquer ces effets .

Haute teneur en fructose de sirop de maïs

Selon la clinique Mayo , le sirop de maïs à haute teneur en fructose est l'édulcorant le plus souvent ajouté aux aliments transformés . Il est peu coûteux à produire et est chimiquement semblable au sucre de table . La recherche évolue , mais le sirop de maïs jusqu'à haute teneur en fructose semble pas être pire pour vous que le sucre ordinaire . Cela dit , parce que c'est en tant de nourritures , et trop de sucre d'aucune sorte n'est pas bon pour les enfants , de limiter la quantité de boissons sucrées , les céréales sucrées et des biscuits emballés que vous achetez pour votre famille .

Natural Alternatives

les alternatives naturelles au sucre , tels que le miel , le sirop d'érable et la mélasse , sont propres à la consommation et ont été mangé depuis des centaines , sinon des milliers , d'années . Certaines personnes préfèrent les donner à des enfants , à la place du sucre granulé , parce qu'ils sont non transformés et ont minéraux et vitamines. Cependant, votre corps traite ces édulcorants même que le sucre, et il n'y a pas assez de minéraux pour faire une différence sur le plan nutritionnel . Pour les enfants , ces édulcorants naturels sont sans danger pour un usage occasionnel , comme le sucre . Selon la clinique Mayo , ils contribuent également à la carie dentaire et le gain de poids si utilisé en excès , donc les consommer avec modération. L'exception est le miel , qui ne devrait pas être administré aux enfants de moins de 1 ans en raison du risque de botulisme .