Comment puis-je expliquer aux enfants l'importance des vitamines et Santé

? Un mode de vie sain qui comprend une alimentation saine pour fournir à votre corps les nutriments et les vitamines appropriées devrait être inculquée chez les enfants à un jeune âge . Les enfants aiment les aliments qui leur sont familiers , afin offrent à vos enfants des choix sains à partir quand ils commencent à manger des aliments de table . Les suppléments de vitamines sont également importantes pour un mode de vie sain , en particulier pour les bambins difficiles . La vitamine D , une vitamine essentielle à la santé osseuse , est une vitamine de nombreux enfants ne reçoivent pas assez d' . L'American Academy of Pediatrics recommande des suppléments de vitamine D chez les nourrissons allaités , les enfants et les adolescents . Instructions
Le 1

vous informer sur l'importance des vitamines et une alimentation saine . Informations peuvent être trouvées en ligne sur le site de l'American Heart Association , ou votre médecin peut fournir des informations pour vous.
2

Créer un exemple de la façon dont chaque vitamine aide votre corps et ce que la nourriture que vous pouvez obtenir que la vitamine de . Par exemple , la vitamine A se trouve dans les carottes et est bon pour votre vue .
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participer votre enfant à la préparation de repas sains . Expliquez à votre enfant ce que les vitamines sont dans la nourriture que vous préparez et en utilisant les exemples que vous avez créés .
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Permettez à votre enfant de choisir des repas et collations recettes santé qui font appel à lui . Demandez à votre enfant aider à faire la liste d'épicerie en utilisant les recettes et vous accompagner au magasin pour choisir les ingrédients .
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stocker votre réfrigérateur et garde-manger avec des choix alimentaires sains . Avoir des éléments facilement disponibles pour votre enfant à grignoter.
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Introduire une multivitamine , ou autre supplément de vitamine , tel que recommandé par le pédiatre de votre enfant . Expliquer pourquoi l'enfant doit prendre, et comment il va aider son corps à grandir et rester en bonne santé .
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Soyez un modèle positif . Mangez des aliments sains et de prendre vos vitamines . Les enfants apprennent par ce qu'ils voient les adultes faire .