Comment améliorer l'endurance chez les enfants

enfants ont naturellement beaucoup d'énergie , mais plusieurs questions menacent l'endurance de nombreux enfants en Amérique et dans le monde . Le non-exercice est la principale cause . Un autre facteur est de mauvaises habitudes alimentaires . Voici quelques façons d'améliorer l'endurance de l'enfant . Choses que vous devez équipement d'exercice nourriture
santé
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Le 1

Effectuer la gymnastique et autres exercices d'entraînement simples avec les enfants. Ceux-ci peuvent être effectuées en seulement 10 à 15 minutes par jour . Pantins , d'étirement et de jogging ( même le jogging en place ) sont des moyens d'améliorer l'endurance et , en fin de compte , la condition physique . Le meilleur de tous , ces exercices coûtent rien ou si peu pour effectuer
2 .

Acheter de l'équipement d'exercice de base pour les enfants . Une variété d'équipements existe qui est à la fois conçu pour les enfants et facile à utiliser . Une corde à sauter est un excellent endroit pour commencer . Il est abordable , facile à utiliser , et fonctionne un large éventail de muscles . Équipements sportifs tels que le basket-ball , un ballon de football ou une balle de baseball et deux gants peuvent servir comme pièces populaires de l'équipement de sport qui pourraient garder votre enfant occupé pendant des heures . Un vélo est un autre élément qui permettra d'améliorer l'endurance s'il est utilisé régulièrement .
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investir dans une console Nintendo Wii . Les commandes de mouvement du capteur de la Wii donner aux enfants une séance d'entraînement tout en s'amusant . Nintendo propose également le Wii Fit et Wii Fit Plus , deux jeux conçus dans le but de travailler avec l'utilisation d'un téléviseur .
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Prenez enfants à l'extérieur de marcher ou de participer à d'autres activités . Rechercher dans récréatives ligues sportives comme le soccer, flag-football , le baseball et le softball . Les sports d'équipe ont un certain nombre de points positifs , y compris le maintien de votre enfant actif et de leur donner un environnement social .
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Fournir des repas sains . Une saine alimentation - y compris beaucoup de fruits , de légumes et multigrains - ira un long chemin vers l'amélioration de l'endurance d'un enfant . Assurez-vous que l' enfant boit beaucoup d'eau et limite gazeuses , boissons de fructose - lourd.