Comment amener les enfants à manger un petit déjeuner sain

Un bon petit déjeuner donne à l'enfant un bon départ pour la journée , en particulier une école occupée . Les parents sont là pour s'assurer que leurs enfants mangent sainement pendant le petit déjeuner . Selon une étude réalisée en 2004 par l'American Dietetic Association , les enfants qui mangent un petit déjeuner sain et équilibré font mieux tout au long de la journée et sont mieux en mesure de se concentrer à l'école . Les enfants ont besoin d'une bonne variété de protéines, de glucides , les fruits et légumes frais tout au long de la journée. Vous pouvez faire en sorte qu'ils obtiennent ce pendant le petit déjeuner . Choses que vous devez d'Hotes aliments
Ziploc Cookie Les coupeurs de sacs
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Assurez-vous que vous avez un temps de jeu pour le petit déjeuner chaque jour afin que vos enfants savent quand il faut être prêt le matin . Si vous n'avez normalement pas le temps de petit-déjeuner, le réveil un peu plus tôt et faire un peu plus de temps . Une fois que vous avez fait cela pendant une semaine ou deux , les avantages seront payants . Si vous donnez un petit déjeuner nutritif et remplir vos enfants, ils seront moins enclins à grignoter malbouffe le reste de la journée .
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Pour gagner du temps pendant les matins occupés , essayez d'obtenir autant de prêts la nuit avant . Mettre la table pour le petit déjeuner et avoir les boîtes de céréales déjà sorti . Essayez de faire un peu de pâte à crêpe; conserver dans le réfrigérateur prêt à faire le matin . Essayez couper fruits et le stockage dans des sacs Ziploc pour aller avec le yaourt , le lendemain matin . Tout fruit à gauche sur de grands collations pour les enfants à emmener à l'école .
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Demandez aux enfants plus âgés aider à préparer le petit-déjeuner , comme mettre la table, verser le jus d'orange et le toast . Petit déjeuner sera prêt plus rapidement et vous aurez plus de temps pour en profiter avec vos enfants .
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Si les enfants ne sont pas vraiment faim pour le petit déjeuner , ou sont en retard ce jour-là , leur donner une barre de granola , de myrtille ou de la banane à prendre avec eux . Il ya beaucoup de produits de petit déjeuner qui peut être consommé comme collation
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Faire petit-déjeuner varié et intéressant que possible .; le petit déjeuner peut devenir banal . Donner aux enfants beaucoup d'options et de les laisser suggèrent quelques idées de déjeuners . Vous voudrez peut-être essayer de couper un peu de pain français en formes amusantes avec des emporte- , dessin grimaces sur des œufs durs , et en ajoutant la dinde et le jambon à une omelette ou des œufs brouillés fromage . Voir également mettre différentes garnitures - comme les bleuets ou de framboises - dans la farine d'avoine ou d'avoir un muffin anglais , gaufre ou un bagel au lieu de pain grillé . Essayez de faire un shake de protéines de lait , des fraises et des bananes ou des fruits préférés de votre enfant .