Comment améliorer la posture d'un enfant

Une bonne posture est important pour votre santé, car affalé peut augmenter le risque d' une lésion de la moelle . Bien sûr, les enfants ne peuvent pas le réaliser, mais leur posture peuvent déterminer si elles ondulantes comme des adultes , et une mauvaise posture peut conduire à la douleur chronique . En tant que parent , vous pouvez aider votre enfant à améliorer sa posture dans un certain nombre de façons . Choses que vous devez
Chaise enfant taille
double attaché à dos de coussin
enfant taille bureau de
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Le 1

Ne l'enfant actif. Certains sports sont bons pour améliorer la posture . Chiropraticien Scott Haldeman recommande la natation, le soccer, le basket-ball et la course . Peut-être inscrire l'enfant dans un mouvement ou d'une classe de danse pour l'aider à prendre conscience de son corps et apprendre comment elle devrait se réaliser . ( Réf. 1 )
2

Faites des étirements assis avec votre enfant . Un haussement d'épaule simple où les épaules sont tirés en arrière mettra le dos dans une position verticale . Aussi , demandez à l'enfant de se lever et environ entre de longues périodes de repos. ( réf. 1 )
3

Parlez-en . Discutez avec votre enfant les changements qu'elle doit faire face à la puberté et expliquer les avantages d'une bonne posture . Dites-lui pourquoi une bonne posture est sain et projette la confiance en soi . Veuillez lui rappeler d'arrêter affalé . ( Réf. 1 et 3) pour la 4

Obtenir la bonne configuration pour l'utilisation de l'ordinateur et le temps de travail . Acheter une chaise de la taille des enfants . L'enfant doit être en mesure d'atteindre le sol alors qu'il était assis tout le chemin à l'arrière de la chaise . Sinon , il aura tendance à pencher vers l'avant de sorte que ses pieds ne touchent le sol . Vous pouvez utiliser un oreiller pour soutenir le bas du dos , si nécessaire . En outre, trouver la table de bonne hauteur si elle est d'environ à la hauteur du coude quand il est correctement installé . ( réf. 1 , 2 ) Montrer à l'enfant comment régler le moniteur de l'ordinateur afin qu'il puisse voir correctement ( ne pas avoir à incliner la tête en arrière ou en avant ) . Vous pouvez faire la même chose quand il est en train de lire à un bureau . Soutenir le livre de façon à ce qu'il ne soit pas penché sur pendant la lecture . ( réf. 1 )
5

Évitez les sacs de livres déséquilibré . Lourds sacs à dos sont un des principaux coupables pour des problèmes de posture de l'enfant . Demander à l'enfant de porter un sac sur les deux épaules de sorte que le poids est réparti uniformément . Aidez-la à diminuer la quantité de poids qu'elle porte autour de chaque jour à l'école . ( réf. 3) pour la 6

Donnez le bon exemple pour votre enfant . Tout comme n'importe quel bonne habitude , vous voulez montrer à votre enfant le bon comportement en le faisant vous-même. En outre, vous resterez beaucoup plus sain . ( réf. 2 )