Une bonne huile de poisson Dosage pour les enfants
Le bon dosage d'huile de poisson ou d'oméga- 3 les acides gras suppléments pour les enfants dépend de la tranche d'âge de l'enfant , l'état de santé et le nombre de portions de poissons consommés par un enfant par semaine . Qu'est-ce que l'huile de poisson
huile de poisson est un remède naturel qui contient des oméga - 3 acides gras polyinsaturés , qui peuvent réduire les triglycérides qui conduisent à la maladie cardiaque chez les adultes . L'huile de poisson est dérivé de poissons d'eau froide comme le saumon et le thon . Il est chargé avec la vitamine A. L'huile de poisson abaisse le taux de triglycérides . Triglycérides élevés peuvent conduire à une maladie cardiaque chez les adultes . Il est préférable d'obtenir l'huile de poisson de poisson au lieu de suppléments d'huile de poisson . Deux acides gras dans l'huile de poisson sont EPA et DHA. La recherche a montré que de nombreux enfants souffrent d'un manque de DHA dans leur régime alimentaire
Selon le Journal de l'American Dietetic Association , Volume 109 , Issue 4 : . " La principale source alimentaire d'acide docosahexaénoïque (DHA ) est poissons , qui n'est pas très consommé par les enfants . Il est donc préoccupant que les enfants ne peuvent pas recevoir adéquate de DHA et ainsi pourraient bénéficier d'une supplémentation alimentaire . "
Les avantages de l' huile de poisson
Il ya de nombreux avantages d'huile de poisson chez les enfants , y compris le bon développement du cerveau et le fonctionnement du cerveau , de la vigilance , une vision améliorée et une meilleure concentration . Des études ont montré que l'huile de poisson aide à soulager les symptômes chez les enfants qui souffrent de problèmes de santé mentale tels que le TDAH , la dépression et l'hyperactivité .
Dosage approprié de l'huile de poisson
Quelle quantité de l'huile de poisson pour donner aux enfants dépend de quelques facteurs . Des suppléments d'huile de poisson sont relativement sans danger pour les enfants si une faible dose est administrée . Éviter de donner une dose d' adultes aux enfants . Les parents d'enfants qui souffrent de troubles médicaux doivent consulter un pédiatre en premier.
Enfants qui consomment du poisson deux fois ou plus par semaine ne devrait pas prendre une forte dose d'huile de poisson . Il ya très peu de risque de surdosage de suppléments d'huile de poisson , mais l'huile de poisson trop peut causer des maux d'estomac chez les enfants .
Raison de la popularité et les avantages pour la santé de l'huile de poisson pour les enfants , il ya beaucoup de compagnies qui vendent croquer aromatisés et liquides aromatisés. Le dosage correct pour les enfants est indiquée sur l'étiquette du supplément. . Parents doivent suivre attentivement les instructions de dosage
Selon apport suffisant ( AI ) pour les acides gras oméga-3 ( Food and Nutrition Board , États-Unis, 2002) , voici une liste de recommandations : Photos
Enfants 1 ? à 13 ans 1,2 grammes
Quel type
Non toute l'huile de poisson est créé égal , un peu d'huile de poisson contient des toxines qui pourraient être nocifs pour les petits enfants . L'huile de poisson de qualité pharmaceutique avec une forte concentration de EPA et de DHA est le meilleur type de l'huile de poisson à offrir aux enfants. Parce que le goût de poisson, vous pouvez masquer le goût en mélangeant l'huile de poisson dans le jus ou l'achat aromatisés suppléments d'huile de poisson pour les enfants
En conclusion: .
Huile de poisson est sûre et offre de nombreux avantages pour la santé des enfants , s'il n'y a aucun doute sur le dosage correct , consultez toujours votre médecin ou votre pharmacien .
