Les routines de yoga pour enfants
Yoga offre de nombreux avantages pour les enfants , y compris les avantages physiques de force et de souplesse , ainsi que les avantages de l'amélioration de la concentration mentale et l'estime de soi . Les enfants d'aujourd'hui vivent avec le stress de travail et l'école , la pression de la popularité et les sports de compétition , dans des vies qui mettent l'accent sur le jugement et l'opposition . Yoga présente aux enfants avec une activité physique non compétitive qui favorise la santé ainsi que la coopération et la compassion dans un environnement positif . Enseigner le yoga pour enfants
La clé pour enseigner aux enfants le yoga est de le rendre amusant et créatif . Les poses peuvent être plus interactif qu'un cours de yoga pour adultes serait; par exemple , les enfants peuvent jouer à tour de rôle enseignant pendant les poses de la routine et d'individualiser les poses . Quelques exemples peuvent être donnés laissent l'écorce des enfants pendant le chien à la baisse --- ou glissent pendant le cobra . Les classes doivent commencent et finissent avec des poses de relaxation et de respiration.
Yoga et l'attention des enfants
courte durée d'attention est le défi le plus difficile lors de l'enseignement des enfants de yoga . Faire des routines plus intéressante et créative aidera à maintenir leur attention et motiver leur intérêt à long terme dans le yoga ainsi . Aider les enfants avec calme , la confiance et l'équilibre , le yoga est en mesure de les aider avec des problèmes d'hyperactivité et le TDAH . Au fil du temps , l'attention devient moins un problème , comme le yoga enseigne aux enfants à se concentrer , ce qui améliore leur attention .
Poses de yoga pour les enfants
clés à l'enseignement des poses de yoga pour les enfants est la visualisation . Afin que les enfants comprennent et croient yoga , ils ont besoin de l'imaginer dans des termes qu'ils comprennent . Un exemple est la traduction de certaines poses de façon amusante qu'ils comprendront , comme la pose d'arbre devient debout comme un flamant rose . Pendant la respiration , ont des enfants s'imaginent tenant debout comme un arbre , en leur enseignant la force intérieure qui vient de yoga .
