Effets d'un régime végétarien sur enfants

Les gens choisissent les régimes végétariens pour des raisons de santé ou pour des raisons religieuses ou culturelles , ou parce que les coûts de la viande plus de haricots et d'autres protéines végétariens . L'effet d'un régime végétarien sur les enfants dépend de l'alimentation comprend des œufs et les produits laitiers ou si elle est végétalien, ce qui signifie qu'aucun des produits provenant d'animaux sont consommés , y compris le miel . Fruits et légumes

Un effet positif d'un régime végétarien sur les enfants est qu'ils consomment plus de fruits et légumes car ceux-ci servent de base de leur alimentation. Il peut être un mode de vie , surtout si elles ont suivi un régime végétarien depuis l'enfance .
Dit la santé de Santé Conditions

enfants que l'un des avantages pour la santé de un régime végétarien comprend une réduction des risques de santé comme les maladies cardiaques, le diabète et certaines formes de cancer . Ces effets sur la santé se produisent parce que les régimes végétariens sont moins de gras saturés et de cholestérol , et plus de magnésium , de potassium , d'acide folique et d'antioxydants .

Digestif santé

enfants sur un régime végétarien ont un meilleur fonctionnement digestif parce que les régimes végétariens les plus sains contiennent beaucoup d'aliments riches en fibres , comme les haricots et les grains entiers .
carence en fer

Le négatif effets d'un régime végétarien sur les enfants comprennent éventuel déficit en fer , parce que la viande fournit fer dans de nombreux régimes . Le site du pédiatre Dr Greene recommande une multivitamine contenant du fer pour compenser cette carence en vitamine.
Vegan Options protéines

régimes végétariens ont un effet positif sur les enfants , mais les enfants ne peuvent pas obtenir suffisamment de protéines lorsque les produits laitiers ou les œufs sont limités . Options de protéines végétaliennes comprennent hamburgers de soja , le tofu, les lentilles, les légumineuses, les noix , les graines et le millet .
Scolaires repas

plupart des écoles ne proposent pas des options végétariennes pour les enfants , de sorte les parents végétariens auront probablement à préparer des dîners pour que leurs enfants d'obtenir les bons nutriments .