Les inconvénients de Oversleeping

L'adulte moyen a besoin entre sept et 10 heures de sommeil , avec des gens de fonctionner sur d'autres moins et plus . Alors que vous pourriez profiter de dormir dans le week-end ou jour de congé occasionnel , il n'est pas recommandé que vous dormez trop en raison de problèmes de santé et de comportement que peut découler de dormir trop longtemps . Essayez de garder votre hypersomnie à un minimum afin d'éviter ces problèmes de se produire. La fatigue et l'obésité

Il peut sembler un concept en arrière, mais d'avoir trop de sommeil peut effectivement vous faire sentir plus fatigué . C'est parce que plus vous dormez , plus la température de votre corps devient , ce qui peut finalement conduire à une fatigue extrême et de la léthargie lorsque vous ne réveillez . Malheureusement, avec les pannes d'oreiller , vous êtes plus à risque d'obésité , car il faut à votre corps plus de temps pour récupérer du sommeil excessif et commencer à brûler des calories tout au long de la journée.
Dépression

la dépression est un inconvénient commun à ceux qui trop dormir . C'est peut-être en raison du fait que plus vous dormez, le moins d'activité physique que vous avez trouvé , donc une diminution de la quantité d'endorphines pour alimenter votre humeur . Quand vous vous réveillez d'un long sommeil , vous vous sentez " hors de lui " pour une période de temps plus longue , plus de mal à obtenir de l'énergie pour votre journée et peut se replier et anti- sociale comme un résultat . Cela peut conduire à des effets psychologiques comme la dépression .
Diabète et les maladies du coeur

Des études ont montré que le diabète et les maladies cardiaques sont liés à dormir trop longtemps . Un assez grand nombre de personnes atteintes de ces affections sont traverses excessives . Bien que la cause en est peut- être inconnu , le fait que l'obésité est un risque pour ceux qui trop dormir continu met toute personne à risque de développer le diabète et les maladies cardiaques .
Maux de tête

les maux de tête sont un phénomène courant de ceux qui dormir trop longtemps , surtout dans les heures après le réveil d'un très long sommeil de plus de neuf heures . Dormir pendant de longues périodes de temps a un impact négatif sur les neurotransmetteurs dans le cerveau qui sont actives pendant le sommeil , qui vous font réveiller avec un mal de tête lancinant migraine ou forts . Les maux de tête persistants ne font que c'est plus difficile pour vous de régler et être prêt à commencer votre journée .
Lifestyle

Avec les maux de tête, la léthargie , la dépression et l'ensemble de mauvaise humeur que est associé à dormir trop longtemps , votre vie quotidienne peut devenir erratique de ces habitudes de sommeil malsains . Comme vous continuez à dormir pendant de longues périodes , vous vous donnez moins de temps pour se préparer le matin , aller travailler ou à l'école ou faire avancer les choses . Cela vous amener à être complaisants et de regrets sur les heures de sommeil de long, qui pourraient résulter d'être motivé et plus fatigué - un cercle vicieux à obtenir enveloppé dans

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