Coeurs sains pour les enfants
Un cœur en santé a besoin d'être nourrie . Garder le cœur de votre enfant en bonne santé nécessite une attention à plusieurs facteurs qui aideront à faire en sorte que muscle cardiaque d'un enfant grandit et se développe correctement et efficacement , tout comme n'importe quel autre muscle dans leur corps en pleine croissance . Le cœur est un muscle , et si elle peut être pas plus gros qu'un poing , doit travailler à des performances optimales pendant des décennies . Faites votre part pour s'assurer que les fonctions cardiaques de votre enfant à son meilleur . Exercice Les enfants ont besoin d'exercice pour développer des muscles forts . Le cœur est un muscle et besoins exercice , trop . Endurance , endurance et la force par l'exercice favorisera la croissance de la santé du coeur . Assurez-vous que votre enfant reçoit assez d'exercice . Encouragez-le à aller jouer dehors pendant au moins une heure chaque jour . Ce n'est pas grave si il grimper aux arbres , la planche à roulettes ou jouer au touch-football , l'exercice est l'un des meilleurs moyens de s'assurer que le cœur de votre enfant va grandir sains et forts.
Nutritif régime
Nous savons tous combien tentant restauration rapide peut être , mais posons la graisse chargé hamburger -fest autant que possible . Bien sûr , des frites et des hamburgers peuvent être un régal mensuel , mais ne pas exagérer. Ces jours-ci , plus d'enfants sont diagnostiqués comme en surpoids ou obèses que toute autre génération . Une alimentation saine et nutritive riche en légumes, fruits et fibres est le moyen le plus efficace pour maintenir le corps et le cœur nourri . Ne pas obstruer les artères jeunes avec haute teneur en graisses , les régimes riches en sucre . Visitez le site de la FDA pour voir les besoins quotidiens en matière de nutrition pour les enfants et s'assurer qu'ils obtiennent portions adéquates de leurs groupes d'aliments nécessaires chaque jour .
Éduquer
Enseignez aux enfants l'importance de l'alimentation et l'exercice tôt dans la vie . Développer des habitudes de vie commence dès l'enfance . Encourager des collations santé et les habitudes alimentaires . N'oubliez pas de suivre vos propres lignes directrices. Soyez un bon modèle de rôle . Prenez-les à des expositions scientifiques ou de s'engager dans des activités interactives en ligne sur des sites comme l'American Heart Association pour leur parler de leur cœur .
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