Comment Facilité Symptômes de sevrage à la maison

Si vous avez développé une forte dépendance à une substance comme la nicotine ou l'alcool et que vous voulez arrêter de fumer, vous devez être prêt à passer par le retrait après l'arrêt de la substance . Ceci est connu comme la désintoxication . Si vous choisissez d'obtenir propre à la maison , vous aurez besoin de trouver des méthodes pour faire face aux symptômes de stress du sevrage , tels que des vomissements et des maux de tête sévères . Instructions
Le 1

sommeil autant que vous le pouvez , pendant que votre corps éprouve des symptômes de sevrage. Obtenir autant de repos que vous pouvez vous aider votre corps à récupérer rapidement.
2

Consommer des aliments sains et boire beaucoup d'eau . Si votre estomac est bouleversé , manger des aliments fades jusqu'à ce que vous commencez à vous sentir votre retour de l'appétit . Si vous rencontrez des vomissements , assurez-vous que vous rester hydraté en sirotant petites quantités d'eau tous les cinq à 10 minutes après vomir.
3

prendre de l'ibuprofène , si vous rencontrez des maux de tête . Maux de tête sont une partie commune du processus de retrait , mais ils peuvent être pénibles . Les garder sous contrôle peut vous aider à vous sentir plus à l'aise au cours de cette période de temps .
4

exercice chaque fois que vous en êtes capable, pour aider votre corps à la sueur les toxines et de construire une meilleure santé .
Photos 5

prendre une multivitamine chaque matin avec votre petit-déjeuner , de sorte que vous pouvez être sûr que votre corps reçoit toutes les vitamines et les minéraux dont il a besoin au cours de cette période de stress supplémentaire .
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Évitez les situations stressantes , de sorte que vous êtes capable d'avoir un esprit paisible jusqu'à ce que votre humeur revient à la normale .