Comment arrêter de boire du vin

Boire du vin fait partie de nombreux rituels sociaux , de la communion catholique à griller lors des cérémonies de mariage , et c'est aussi une boisson de base à dîner . Comme beaucoup d'autres aliments ou boissons , il peut être bénéfique lorsqu'il est consommé avec modération et potentiellement dévastateur quand il est utilisé à l'excès . Quels que soient vos raisons personnelles de vouloir arrêter de boire du vin , vous êtes en bonne compagnie . Freiner le nombre de boissons alcoolisées consommées est l'un des objectifs de santé les plus communs partagés par les adultes . Instructions
Le 1

Trouver un nouveau passe-temps ou une activité sociale . Si vous buvez de l'ennui , de trouver un nouveau passe-temps va occuper votre esprit et vous distraire de cette tentation . Si vous êtes habitué à passer beaucoup de temps dans des lieux qui servent le vin , tels que les bars , trouver une nouvelle scène sociale vous aide à changer votre focus loin de boire comme une activité sociale .
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Enquêter vin alternatives . Peut-être vous buvez du vin parce que vous aimez le goût , mais n'aimez pas les effets secondaires négatifs de la consommation d'alcool . Il ya beaucoup de vins sans alcool sur le marché . Poser une secrétaire à votre magasin de vin local pour vous aider à trouver une variété non alcoolique qui se rapproche le goût de votre vin préféré .
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Créer des incitations financières . Le vin peut être coûteux , avec des bouteilles en moyenne jusqu'à 20 $ ou plus selon le type , et de nombreuses variétés de haute qualité coûter plus de 50 $. Vous pourriez être surpris de découvrir à quel point vous êtes passé sur le vin , mais il est important d' ajouter ces entrées et obtenir une image claire de la façon dont beaucoup de dégâts vin est fait pour votre porte-monnaie . Mettez l'argent que vous dépensez généralement sur ​​le vin vers une récompense tangible, comme une nouvelle robe ou costume .
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Trouvez d'autres traitements pour les troubles possibles de sommeil ou l'anxiété . Beaucoup de gens boivent du vin dans la soirée , car il aide à se détendre et à s'endormir . Si vous trouvez que vous avez du mal à votre niveau de stress du sommeil ou commande, voir un médecin pour un check-up complet et d'exprimer vos préoccupations . Arrêter de boire du vin peut être aussi simple que le traitement de la cause sous-jacente que vous buvez.
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Demander de l'aide professionnelle si vous en avez besoin . Cela pourrait être aussi simple que de dire à vos amis que vous essayez d'arrêter de boire du vin et en leur demandant de vous soutenir. Ou , si vous avez un problème plus grave , vous voudrez peut-être parler à un conseiller ou rejoindre les Alcooliques anonymes. AA a aidé beaucoup de gens s'arrêtent bien de boire de l'alcool .