Comment puis-je aider un garçon de l'adolescence avec sa mémoire

Memory est une activité de cerveau qui nous permet de stocker des informations . Le stockage des informations est essentiel , surtout pour les adolescents qui ont besoin de conserver des informations pour réussir à leurs études . La mémoire à court terme conserve des informations qui sont nécessaires pour la fonctionnalité . Une fois l'information n'est plus nécessaire ou nous ne commettent pas la mémoire à long terme, les informations seront perdues . L'information qui est confiée à la mémoire à long terme est plus permanent . Commettre des informations dans la mémoire à long terme exige des efforts et il ya plusieurs méthodes que vous pouvez utiliser pour aider votre adolescent à développer ses compétences de mémorisation . Choses que vous devez environnement sans stress
calme
aliments riches en oméga- 3 d'huiles
aliments riches en anti-oxydants
Montrer Instructions
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Créer un contexte riche d'information afin d'accroître les chances de vous adolescence de stocker dans la mémoire à long terme . Créer des passerelles vers les différentes parties du cerveau en ajoutant auditif ou stimulus visuel associé avec les faits que vous voulez qu'il se souvienne . Cela comprend des photos , des vidéos , de la musique , faire des chansons à partir de ces faits , les cartes mentales et d'autres stimuli . Les informations audio et visuelles sont stockées dans différentes régions du cerveau . Créer plusieurs voies , c'est créer plus de points d'accès à l'information stockée .
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Répétez renseignements ou de faits . Répétition peut signifier tout simplement lire ou dire le fait d'un certain nombre de fois , ou de l'utiliser de différentes manières . Par exemple, si vous voulez vous rappeler les noms de personnages célèbres de l'histoire , répéter le nom plusieurs fois. Rédigez des phrases contenant les noms , les utiliser dans des mots croisés ou jouer à un jeu de mot en utilisant les noms .
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Créer un environnement où les garçons adolescents peuvent se concentrer sur leurs études . Même si ils disent qu'ils peuvent mieux étudier avec la télévision ou de la musique , ils ne peuvent pas. Stimulus extérieurs utiliseront une partie de leur cerveau et de les détourner de leurs études . L'environnement doit être confortable et sans stress . Les adolescents auront du mal à retenir si ils se sentent stressés. Concentrer sur une chose à la fois. Laissez votre adolescent à prendre des pauses régulières afin que l'information puisse être traitée.
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Assurez-vous que votre adolescent dort pendant au moins huit heures par nuit . Le manque de sommeil réduit la capacité de se concentrer et de commettre des informations en mémoire. L'exercice régulier est également essentiel pour améliorer le flux sanguin vers le cerveau et la pression artérielle .
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consommer des aliments qui sont riches en oméga- 3 . Omega - 3 améliore la santé du cerveau et peut être trouvé dans la citrouille et les graines de lin , les noix , les poissons et les produits à base de soja . Les aliments riches en anti-oxydants augmentent également la rétention de la mémoire . Fruits et légumes sont riches en anti -oxydants , les verts feuillus en particulier , le cantaloup, abricots et melons d'eau .