Activités physiques à libérer des endorphines pour les ados

Tout médecin vous dira que toute activité physique, répétées dans le temps , a la capacité de provoquer la production d'endorphines , ou en termes simples , " produits chimiques heureux . " Cela pourrait être un marathon ou le barattage du beurre vigoureusement , ils ont tous faire le travail . Ainsi , lorsque vous essayez de trouver des moyens pour les adolescents de libérer les endorphines , la question n'est pas tant de déterminer quelles sont les activités qu'ils peuvent faire, mais dont les activités qu'ils veulent faire . Sports d'équipe
Baseball est parmi une pléthore d'options disponibles pour la plupart des adolescents à leur école .

Depuis des générations, les sports de compétition de l'équipe ont été une fière tradition dans les écoles . La plupart des écoles font des sports d'équipe à la disposition de leurs étudiants , la création d'un excellent moyen pour les adolescents qui cherchent à rester actif. En outre, la plupart des écoles ont un large éventail de sports , couvrant les plats habituels comme le football et la piste , mais aussi y compris plus de sports de niche comme la crosse , le rugby et la plongée. En tant que tel , il est un sport pour répondre aux sensibilités et les intérêts de tous les adolescents .
Surf de

activités en plein air est extrêmement difficile et très populaire auprès des adolescents .

Pour l'adolescent qui n'est pas intéressé par les sports de compétition --- ou pour ceux qui aiment la beauté et le défi de la nature --- la grande tient à l'extérieur des possibilités infinies pour l'activité physique . Peu importe où vous vivez , la nature se présente toujours d'une manière ou d'une autre pour ceux qui souhaitent en profiter . Même la jungle de béton de Manhattan a Central Park , un paradis pour les New-Yorkais qui aiment faire de la randonnée , vélo et course . Ceux qui ont accès à encore plus de la nature abondante peut participer à un éventail beaucoup plus large d'activités. Les gens sur la côte peuvent profiter le défi de surf , tandis que ceux dans les montagnes peut prendre un coup de couteau à la randonnée. Les possibilités sont infinies quand il s'agit de la nature.

Exercice pratique

Dans la culture de plus en plus sédentaire d'aujourd'hui, il est facile d'oublier que même la plus pratique tâches peuvent être une activité physique endorphine production . Au lieu de conduire à l'école , votre vélo , courir ou marcher . Au lieu d'aller à la station de lavage , faire à la main . Au lieu de prendre l'ascenseur , prenez les escaliers .
Ballet de
Performance Art est un excellent choix pour l'adolescent artistique et athlétique.

Bien que les sports d'équipe volent souvent la vedette en termes d'intensité physique, arts de la scène sont extrêmement exigeants et ne doivent pas être négligés. Ils nécessitent l'endurance , la force physique et de l'équilibre . De plus, les possibilités sont à peu près aussi large que tout autre groupe d'activités , permettant aux adolescents de trouver ce qui les intéresse vraiment . L' art de la danse seule englobe ballet , hip hop , la salsa et la danse swing , tous de haute intensité , les activités d'endorphine - production .