Comment perdre du poids pour les adolescentes

Être un adolescent en surpoids est difficile . Cela est particulièrement vrai si vous êtes une adolescente . Les médias , les amis , les collègues et les membres de la famille toute la pression de perdre du poids et être mince . Bien que le surpoids est dangereux pour la santé , il est important de perdre du poids de la bonne façon . En suivant quelques règles simples , vous pouvez être sur votre chemin à un mode de vie plus sain et plus heureux . Instructions
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Jeunes filles 1

Fixer un objectif réaliste. Lorsque vous savez ce qui est sain et ce qui est malsain , vous aurez une meilleure idée de ce que vous pouvez faire pour trouver un poids santé . Ne supposez pas que parce que un modèle dans un magazine est assez qu'elle est à un poids sain . Lutter contre l'envie d'utiliser des pilules de régime ou d'autres options malsaines pour perdre du poids . Sachez que la perte de poids prend du temps, mais il sera bon pour votre corps .
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Bougez . Une des meilleures façons de commencer à perdre du poids est d'exercer . Joignez-vous à une équipe sportive ou de prendre un passe-temps plus physique. Si les sports ne sont pas votre truc, faire des choses simples pour exercer plus . Prenez votre chien pour une promenade , ou à pied ou à vélo à l'école . Non seulement l'exercice aide à perdre du poids , vous aurez également se sentir mieux dans votre peau .
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Manger un petit déjeuner sain . Se lever le matin peut être difficile, mais commencer votre journée avec un petit déjeuner sain peut être un bon moyen d'atteindre vos objectifs de perte de poids . En mangeant un bon petit déjeuner le matin , vous pourrez démarrer votre métabolisme dans la matinée et ont beaucoup d' énergie pour la journée . Prendre un petit déjeuner peut également vous aider à arrêter le grignotage inutile tout au long de la journée.
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parties du moniteur . Au lieu de vous gaver de trois ou quatre morceaux de pizza , essayez d'avoir un et quelques fruits ou légumes . Attendez entre prise secondes . Lorsque vous regardez vos portions , vous verrez que cela ne prend pas autant de nourriture que vous avez pensé à se sentir rassasié . Lorsque vous mangez à l'extérieur , partager un repas ou commander un repas pour enfant .